职场的上班族常常会因为各种的压力而引发焦虑症，每个人都或多或少的有着一些压力，只是大小不同，那么该如何调节自己呢？找对原因很重要，这样才能对症下药。

引发焦虑症的诱发因素

1、心理因素

这方面的病症有很大可能是来自个体过去在社会中所遇到的事件导致患者出现过尴尬和受到过侮辱的经历所导致患者的心理上有阴影，或者是曾受到过轻微的挫折和不满等精神因素也有可能会诱发该病的发生。

2、思维因素

一个人的思维在生命的运行过程中有着很大的作用，情绪低的人会自然的以为坏事情会落到他们的头上，低估自己对消极事件的控制能力，甚至会把良性的事件解释成危机的先兆，从而陷入矛盾和焦虑的情绪中不可自拔。

3、性格因素

一般患有焦虑症的患者都是一些胆小怕事，自卑多疑的人，而且这种类型的患者在做什么事情的时候，都会思前想后的，犹豫不决的样子，而且在对于新的事物以及新的环境都不能很快的适应过来等情况。

4、个体因素

一个人体中都会存在着各种冲动、欲望，与自我难以调解的，对于一些行为或者是现象表现出一种敌意的情况，或者是极力压抑的冲动，矛盾的意向等也是常见的引发焦虑症的因素。

职场白领焦虑症出现的5个原因

1、回首碌碌无为

当说到工作，也许很多人会用一个忙字来概括，但是如果你仔细的算下作为，你会发现自己其实并没有做什么。年初时信誓旦旦的发展规划到后却发现是白忙了一场，一时感到了茫然，心里陡生焦虑。

2、何去何从

是去还是留，这是经常困扰着大多数职场人的关键问题，选择留在原单位难有新突破;选择跳槽新单位又面临着一切从头来过和成本损失的风险，不甘心继续平庸又不敢于冒风险构成了他们对前途的焦虑。

3、年终奖有人欢喜有人愁

年终奖是大家努力一年后的大期盼之一，发不发年终奖、发多少、怎么发都成了人们十分关注的问题。看看工资条上的阿拉伯数字，想想过年时面临的大成本支出，年终奖这一资产主力支柱怎能不让人欢喜让人忧呢。

4、考核业绩后一搏

由于考核成绩直接关系薪酬多少和职位的升降，考核不合格者甚至可能丢了工作，因此，绩效考核成了职场人又一不下的方面，每个接受考核的员工在诚惶诚恐间真恨不能拿一切努力奉献给一个体面的成绩。

在实际的生活中，白领肩上的担子远远要比普通打工者沉重许多，压力非常大的话一旦不能及时减压，就很容易让身体以及心理出现问题。因此，白领更应该调整好心态，想办法预防那些心理疾病。只有这样才能让自己的生活以及工作都十分顺利。

正确的认识焦虑

焦虑症是一种神经性心理疾病，常见的焦虑症类型有惊恐发作、无名焦虑或浮游性焦虑、预期焦虑。

焦虑症与正常焦虑情绪反应不同

，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；

第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；

第三，它持续时间很长，如不进行积极的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。