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神经衰弱是一种怎样体验?我终于懂了…

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-01-27

面对大都市的生活节奏,越来越多的人们——尤其是从事脑力劳动者容易产生神经衰弱,既令人痛苦不堪,又使人产生种种误区。神经衰弱是一种什么体验?得了神经衰弱还有救吗?它严重影响到了患者的日常生活作息,作为他们的家人和朋友,还是要做到理解万岁啊……

那么,神经衰弱是一种什么体验?内心矛盾,觉得自己有严重的选择困难症;紧张焦虑鸭梨大,觉得自己是一条紧绷的弦;情绪易低落、消沉、疑神疑鬼;终日疲劳困倦精神不集中,即使昨晚我并未失眠;“猫受惊吓的样子你见过吗?我们也可以有。”害怕群居生活,因为:睡眠浅爱做梦的我一点灯光、一点声响都可以严重影响我的睡眠质量“你知道每晚窗外的应急灯亮了我都能醒嘛?”如果遇上了一个“放荡不羁”爱通宵生活作息与你截然不同的舍友,感觉这辈子都被毁了!!“我有一个朋友,大学进去的时候风华正茂,遇上了一个爱晚睡的舍友,毕业时头发掉得差不多了。”当你把这些告诉别人的时候,可能连妈妈都会这样说:“你要锻炼自己,学学人家XXX,越吵睡得越香!”说不定还分分钟给你一句:“矫情!”……你以为我想这样啊?!“你永远不懂我伤悲,像白天不懂夜的黑!”宝宝的这份委屈谁懂……言归正传:为什么会得神经衰弱?神经衰弱属于一种精神症状。目前科学家认为直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和内心持续紧张、矛盾的因素,使神经活动过度强烈而持久,后造成神经系统无法承受,都会致病。

神经衰弱的症状表现:1、进行脑力或体力活动,不耐久,极容易疲劳;2、白天没精神,注意力不集中,健忘;3、情绪容易低落、悲观、多疑;4、对刺激(光、声音、肢体不适)敏感,睡眠质量不佳,多梦,梦多诡异离奇;

神经衰弱的自我调节:1、坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。2、树立的信心,确立科学合理的作息制度。患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。3、首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。4、接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。对付神经衰弱,除了体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。如果自己难以消除神经衰弱的烦恼,应及时咨询心理精神科医师寻求的方法解决。

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