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喝点水笑一笑 五个小动作缓解焦虑2017-07-11
只要有追求，就会有焦虑。当紧张、压力突袭时，科学研究告诉你，下面这些简单的方法能、地缓减焦虑。 深呼吸。感到压力时，人的呼吸会变得急促而紊乱。改变当下焦虑的状态，可以先慢慢地深呼吸。 尝试用鼻子深吸一口气，然后从嘴里慢慢地呼出，持续
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给愤怒一个出口2017-07-11
人的很多心理问题都是因为压抑的愤怒情绪导致的，同时找不到愤怒情绪的发泄渠道，久而久之问题行为就出现了。 工作中，明明有的同事对自己非常不友好，会弄出一些事情为难自己，心里很堵挺慌，整个人都愤怒地说不出话来，特别渴望得到宣泄，但还是以笑脸
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注意六件事让你远离心理疾病2017-07-11
１.专注于当下。珀登说，忧虑让人胡乱猜想，进而引起新的忧虑和负面假设，形成恶性循环。心宽的人会聚焦于眼前的问题，并且思考如何解决。比如孩子考砸了，前者开始担心他将来考不上好大学怎么办，后者则会帮孩子找原因。 2.做个旁观者。想想可能发生的
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由病生病，失眠可不是小问题！2017-07-11
常见的与失眠息息相关的疾病有哪些呢？ 抑郁症 情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到失眠抑郁症说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。 健忘症 早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到
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为什么越没本事的人，自尊心越强2017-07-11
一个能够放下自尊去做事情的人，看的是目标结果；然而过分强调自尊的人，在做事情的时候，总是希望有人陪自己做同样的工作，那样会让他觉得不会那么难堪。对于那些还停留在一穷二白阶段却又无比渴望成功的人而言，被过度强调的自尊无疑是前进路上大的绊脚
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心理防御机制2017-07-11
心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。这是一篇关于心理防御机制概念的通俗的解释了，分享给大家。 01、你排长队准备取钱，好容易终于
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你以为的“勤俭持家”是一种病2017-07-11
为什么要把这些垃圾扔掉这么困难呢？山下英子认为扔不掉东西的人，可以分为三种。 1、逃避现实型： 没时间待在家里，也没办法收拾屋子。找各种各样的事让自己忙碌起来。反正家里乱七八糟，也更加不想待在家里了。 2、执着过去型： 过去的东西非收着留着当宝
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别熬夜了2017-07-11
能够进入新闻的猝死，不过是众多猝死事例中的冰山一角。在每一个快节奏的城市中，加班、过劳的例子都并不鲜见。曾有网友列出了容易猝死的十大高危职业：广告设计师、医生、网店店主、IT工程师、媒体人、、三班倒的工厂工人、学生、部分演员及运动员。 一
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