郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

如何治疗社交恐惧症

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-12-11

先找出具体的刺激源,接下来就是进行“心理认知”治疗。让患者通过回忆、与心理医生交谈及催眠治疗等方式,找出引发心理障碍的确切原因,再据此对症下药,进行“行为治疗。”

先找出具体的刺激源,接下来就是进行“心理认知”治疗。让患者通过回忆、与心理医生交谈及催眠治疗等方式,找出引发心理障碍的确切原因,再据此对症下药,进行“行为治疗。”

“行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策,找到解决问题的办法,终形成正常的社交思维习惯和模式。

常用的治疗方法有以下几种:

注意力集中法在社交场合,不必过度关注自己给别人留下的印象,要知道自己不过是个小人物,不会引起人们的过分关注,正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

兜头一问法当心理过于紧张或焦虑时,不妨兜头一问:再坏又能坏到哪里去?终我又能失去些什么?糟糕的结果又会是怎样?

大不了是再回到原起点,有什么了不起!想通了这些,一切就会变得容易起来了。

钟摆法为了战胜恐惧,心里不妨这样想:钟摆要摆向这一边,必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起,我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢,人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重,于是注意力就被转移到正题上了。

系统脱敏法如果面对自己爱恋的女孩子,可用循序渐进的方法克服心理障碍。一:先下决心看她的衣服;二:看她的脸蛋儿和眼睛;三:向她笑一笑;四:当有朋友在身边时主动与她说话;五:有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来,这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

不过,当生理上的不良反应已经比较严重时,就有必要适量应用药物治疗,这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行,以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。

可以说,社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程,其见效并不难,关键是如何保证。外界的刺激是多种多样的,新的环境刺激会对“社交恐惧”形成新的情境唤醒。因此,单纯的头痛医头、脚痛医脚常常会无济于事。在治疗社交恐惧症的过程中,只有运用生理治疗和心理治疗的综合措施,将常规性一般治疗与阶段性强化治疗并举进行,才能使希望走出社交恐惧症阴影的人们重新找回属于自己的明媚天空。

相关阅读
  • 导致恐惧症的原因都有哪些?2023-12-26

    恐惧症是一种常见的焦虑障碍,使得患者在面对特定的物体、情境或活动时产生持续的恐惧感。导致恐惧症的原因可能因人而异,但以下五个方面是常见的因素。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 恐惧症产生的原因有哪些?2023-10-25

    恐惧症是一种常见的精神疾病,患者会出现过度害怕某些特定对象、情境或活动的症状。对于恐惧症的产生原因,现代医学和心理学领域已经提供了一些解释。本文将从生物因素、心理因素和环境因素三个方面探讨恐惧症产生的原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大

  • 如何面对恐惧症?2023-10-11

    恐惧症是指对一种特定的东西或情境产生强烈不合理的恐惧和回避的心理疾病。它可能影响一个人的日常生活、工作和社交活动。面对恐惧症时,采取正确的方法及时处理是至关重要的。以下是几个小节,介绍如何面对恐惧症并逐渐摆脱它。下面请郑州金水脑康中医院的医

  • 恐惧症的危害有哪些?2023-10-07

    恐惧症是一种常见的心理健康问题,会对患者的生活和心理健康产生严重的影响。下面将从生理、心理和社会三个方面介绍恐惧症的危害。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 社交恐惧症有哪些症状表现呢?2023-10-06

    社交恐惧症,又被称为社交焦虑症,是一种严重影响个人社交能力与情感健康的心理障碍。患者在社交场合中会感受到极大的不安和恐惧,常常因为害怕被他人评判或拒绝而避开社交活动。下面将介绍社交恐惧症的症状表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一

  • 如何克服恐惧症?2023-10-05

    恐惧症,又称恐怖症,是一种常见的心理障碍,表现为对特定事物或情境产生过度和不合理的恐惧。恐惧症在生活中给患者带来诸多不便和困扰,因此,及早克服恐惧症是十分重要的。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多