在如今社会，有很多预防抑郁的方法，但是运动也是较好的一种方法，还能帮助自身提高免疫力，大家能够多参与体育锻炼，抑郁症也是能够避免的。但是抑郁症患者的话，除了运动还要时刻保持自己的精神状态，下面我们来解释下为什么运动能够帮助到抑郁症患者。

1、适当的运动可以改善一个人的思考能力。因为我们在只有进行运动的时候，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力从而帮助治疗抑郁症。

2、运动能帮助一个人找回自信。因为在生活中通过进行一定的运动可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。

3、运动能帮助抑郁症患者减轻疲乏感。因为倘若抑郁症患者在患病期间长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻可以地缓解抑郁症的症状。

4、运动能够使人感觉变好。因为抑郁症患者在适当的进行了运动后，就不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。

为了保证抑郁疾病的效果，患者要注意自己的生活作息还有平常的饮食，这跟病症有很大的关系，患者家属也要时常督促，帮助患者更快，很多的疾病从生活做起就能避免病情恶化。后祝大家早日。