抑郁症吃什么的饮食一直以来都是一种很好的辅助治病方法。那么，究竟抑郁症患者应该在日常生活中多吃些什么食物才能够地缓解自己的病情、促进疾病的时间呢？患者如果对此问题不是特别了解的话，可以来看看抑郁症医师给出的以下几点参考意见。

抑郁症吃什么？深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素Ｂ６的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸好的来源。

大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部的&ldquo 燃料&rdquo 。

苹果。苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

抑郁症吃什么能够缓解病情？以上介绍的这些食疗措施患者可以在主治医生的指导下进行有益的尝试。抑郁症治疗医师后表示，每个抑郁症病人都有自己的发病特点，在治疗时好是听从医生的建议进行个体化调治为好，不能盲目的去效仿其他病人的治疗方案，这样不仅可能起不到治疗效果还可能耽误治病时机。