没有一个人的一生是充满欢声笑语的，都会充斥着各种的酸甜苦辣。但是有的人一直埋汰在黑暗的角落里，无法走出来，后结束了自己的生命。

相信生活中有不少的案例，因为患了抑郁症，迷失了自己，而后用残忍的手段结束了自己的人生。

对于抑郁症很多人，都存在着一定的误解，总以为自己的悲伤与难过就是患有抑郁症了。

其实这是不对的，悲伤难过也会因为某些事情或者人的影响导致自己的情绪受到波动，影响了自己的感官，但是在短的时间会消失。

可是对于抑郁而言，是会让人精疲力尽，而且还会消耗掉一个人的时间和精力，并且长时间维持这种状态。

患抑郁可分为3个等级，你有了解多少?

1、轻度抑郁

刚开始只是被一些琐碎的杂事所困扰，一般会让一个人感觉高兴不起来，同时对身边的一些事物不感兴趣，但不至于影响正常生活工作学习。

还是会该吃的吃，该喝的喝。持续的时间不会很长，只要有朋友或者家人倾述就能得到缓解。

2、中度抑郁

情况症状会比较严重，总会无缘无故的远离亲朋好友，甚至不与他们沟通，满足感消失殆尽，感觉什么事情都与自己不相干。

同时还会情绪低落、消极悲观、自卑、不喜欢沟通，而且做事的效率降低，也无法用心投入一件事。如果持续时间过长，一般两个星期以上，就要及时的去咨询医生了。

3、重度抑郁

情况已经非常不乐观了，也会导致自己睡眠不好，感觉生活已经没有了意义，甚至面对一个人或者一些简单的事都会觉得痛苦不堪。

全都觉得是灰暗的，整体行尸走肉，同时情绪陷入恶性循环，开始萌生了结束生命的迹象，逃避社会，与社会脱节，无法正常工作和生活。

思维活动减少，甚至不言不语。这类患者需要住院治疗观察，以免造成后悔不及的结果。

所以这时候家人和身边的朋友就起到了一个关键的作用，及时的去开导和关心。不让其情绪恶性循环下去，帮助ta调整心态，生活还是美好的。那么对自己患者而言，一开始就要学会调整心态。

不要把自己跟别人对比，也不要让别人的情绪影响你。多到户外去，去运动，深呼吸，融入大自然中，别待在屋子里。