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最安全的抗焦虑的药

2019-02-01 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  最安全的抗焦虑的药?现代生活里,不愉悦的情绪无法排解,情绪和身体都受到来自不同程度的损害,让人焦虑不安的事情日益增多,焦虑情绪无论是对个人还是社会都起到了不好的影响,为此人们要付诸不少的心力来对抗焦虑情绪,费时费力。最安全的抗焦虑的药?专家表示治疗焦虑症没有更好的药物,焦虑症的治疗药物是副作用最大的一个,避免药物伤害,避免焦虑症的伤害大家还是做好预防焦虑症比较好。

  1、做事干脆利落,不拖延,研究证明,焦虑症与拖延症有很大的关系,所谓拖延症就是指,人们手头有一大堆的事情需要处理,但就是僵在那里什么也不想做,心理焦虑务必,外表平静地抠手指,刷页面,这种心理习惯长期累积,很容易造成焦虑症,故意拖延,把一些事情拖到最后一刻才护理,这是不健康的生活行为习惯,遇见事情搁置的越久,处理起来就越是麻烦。

  2、焦虑袭来时,积极的自我暗示,告诉自己我能,不要过于注意焦虑发作时的身体反应,呼吸加快、冒冷汗等身体症状会很快的过去的,保持乐观的情绪,缺乏信心时,回忆一些过去发生的开心的事情,深呼吸让自己放松下来,避免对焦虑情绪的病态认知。

  3、焦虑心理产生时向信任的亲朋好友倾诉不开心的事情,利用日志,微信,微博等方式宣泄,或在没人的地方大哭一场,赶走坏情绪,要明白焦虑症并不是身体上的生理疾病,是一种心理的焦虑障碍,不会直接威胁人的生命健康,它的危害多是精神层面的。

  4、心理健康还是需要个人努力,外界的一切帮助都只是辅助的作用,勇敢的正视自己的焦虑心理,不回避,不掩饰焦虑情绪,树立消除焦虑心理的信心,做一些其他的事情来转移自己对于焦虑情绪的关注,不要总是关注自己,多关心一些时事政治问题,开阔自己的视野。

  5、掌握应急事件处理方法,加强心理防御能力,培养兴趣爱好,让心情豁达开朗,心情的好坏在一定程度上决定了身体的健康指数,学会心理的保健常识,不对生活里的负面事件过分的关注,积极的培养自我的健康心态。


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