安全的抗焦虑的药？现代生活里，不愉悦的情绪无法排解，情绪和身体都受到来自不同程度的损害，让人焦虑不安的事情日益增多，焦虑情绪无论是对个人还是社会都起到了不好的影响，为此人们要付诸不少的心力来对抗焦虑情绪，费时费力。安全的抗焦虑的药？医师表示治疗焦虑症没有更好的药物，焦虑症的治疗药物是副作用大的一个，避免药物伤害，避免焦虑症的伤害大家还是做好预防焦虑症比较好。

1、做事干脆利落，不拖延，研究证明，焦虑症与拖延症有很大的关系，所谓拖延症就是指，人们手头有一大堆的事情需要处理，但就是僵在那里什么也不想做，心理焦虑务必，外表平静地抠手指，刷页面，这种心理习惯累积，很容易造成焦虑症，故意拖延，把一些事情拖到后一刻才护理，这是不健康的生活行为习惯，遇见事情搁置的越久，处理起来就越是麻烦。

2、焦虑袭来时，积极的自我暗示，告诉自己我能，不要过于注意焦虑发作时的身体反应，呼吸加快、冒冷汗等身体症状会很快的过去的，保持乐观的情绪，缺乏信心时，回忆一些过去发生的开心的事情，深呼吸让自己放松下来，避免对焦虑情绪的病态认知。

3、焦虑心理产生时向信任的亲朋好友倾诉不开心的事情，利用日志，微信，微博等方式宣泄，或在没人的地方大哭一场，赶走坏情绪，要明白焦虑症并不是身体上的生理疾病，是一种心理的焦虑障碍，不会直接威胁人的生命健康，它的危害多是精神层面的。

4、心理健康还是需要个人努力，外界的一切帮助都只是辅助的作用，勇敢的正视自己的焦虑心理，不回避，不掩饰焦虑情绪，树立消除焦虑心理的信心，做一些其他的事情来转移自己对于焦虑情绪的关注，不要总是关注自己，多关心一些时事政治问题，开阔自己的视野。

5、掌握应急事件处理方法，加强心理防御能力，培养兴趣爱好，让心情豁达开朗，心情的好坏在一定程度上决定了身体的健康指数，学会心理的保健常识，不对生活里的负面事件过分的关注，积极的培养自我的健康心态。