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文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2020-11-26

忙碌紧张的现代人想减轻心理负担。近《印度时报》告诉我们一个简单的减压方法:发呆。这是为什么?我们一起来看看。哈佛医学院和麻省州立大学的研究人员招募了一组健康志愿者,测试他们的大脑功能。发现在心脏没有杂念,大脑什么都没有的情况下,大脑中的α脑电波增强。这种特殊的脑电波位于大脑的外层皮层,可以抑制信息过载,集中人的注意力和思想,从而改善情绪,缓解压力和焦虑。

生活中,我们都有这样的经历:开会聊天的时候,会发呆一会儿,耳朵清听别人的发言,脑子里一片空白,什么也没听到。其实这样的发呆给你一个放松心情的空间。偶尔是无害的,但对你的心理健康有益。

据了解,很多年轻人会不自觉地以“目瞪口呆”来减压。比如一个紧张的工作节奏过后,他们会去一个美丽的地方发呆;或者趁着公交车的闲暇时间发呆,即使不小心错过了站,也是惬意的,但前提是时间充裕。这种发呆也是一种“私奔”,一种带着心态的“私奔”。它好像什么都在想,又好像什么都没有。让大脑处于“意识流”的状态是很享受的。之后,我重新振作起来,以一种新的状态重新投入工作。

发呆是一种有意识的无意识。它可以帮助人们缓解疲劳,是大脑的良好休息。在这种状态下,人会突然不愿意去思考,让自己停滞在安静的氛围中,忘记一切。会发呆的人觉得发呆是一种享受,因为发呆的时候可以放下一切,不再有烦恼和烦恼,整个空间都属于自己。所以,发呆的时候,人是轻松愉快的。找一个安静的地方,坐一个下午,或者去一个遥远的地方,沉思美丽的风景,都是缓解压力、让你感到快乐得多的好方法。

但郑州治疗焦虑症医院也提醒,对于有自控能力的成年人来说,发呆是一种休息和调整,但如果孩子经常出现发呆的情况,一定要注意。因为对于没有自制力的孩子来说,发呆可能是一种心理疾病。如果不及时干预,让孩子发呆,沉浸在自己的独立状态中,很可能会发展成自闭症。

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