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升职焦虑、能力焦虑、跳槽焦虑......几招帮你缓解

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-08-02

跳槽焦虑症

相信很多人都有过换工作的经历,当然跳槽的原因多种多样,其中为主要的就是三年的工作时间里,自己所设定的职业发展有没有达到预期的目标,如升职,加薪,自我实现等。一旦发现自己的目标没有实现或相距遥远就会出现该症状。

对于职场这样的人士,怎样度过这段时期呢?首先应正确认识这一阶段,这是职场发展中不可避免的正常阶段。

很多人都会对未来寄予很大的希望即一个的职业出现。当看到别的职场人士出入风光,收入颇丰,是自己的多倍,自己就会自惭形秽。

这时该人群应该深入了解别的行业是否真的适合自己,不妨与该行业业内人士深入沟通,这个行业工作方式,职场压力,竞争状况,踏入该领域所需的资历条件,掌握行业本质特征,经过衡量后再做出选择。

多薪空虚症

这是职场典型的一种病症,多为职场白领。他们通常高学历,高收入,写字楼,出入风光无比,就是人们所说的“三高人群”,其中职场女性人群还有另一个叫法—“白骨精”,即白领,骨干,精英。

随着近年各大电视相亲节目这股旋风刮起,人们更加真切的看到白领们的另一面,他们除了“三高”以外,还年轻,漂亮,身材好,打扮时尚,高要求,思维敏捷,语言犀利,这是给大众的普遍印象。

但这样的职场人士,无论男女都有一个共同的问题,就是虽然在职场成功,但在其他方面是空虚的。很多人下了班不知道应该去哪里,回到家也是一个人,索性找几个朋友或闺蜜一起玩起了夜生活。

对于这种症状的职场人士,首先应该清楚每个人都有许多角色,如自我角色,职场岗位角色,朋友角色,家庭角色,社会角色,不要总是把自己定位在一种角色里,不过在前期可以多花点心思在“职场岗位角色”上。

刚入职场需要积蓄经验基础,经济基础,人脉基础,如果这些都已经达到的时候,不妨静下心来,好好地问一下自己,你的内心需要的是什么?

能力焦虑症

这类人群多以不自信为主,一件工作交代下来总是怀疑自己能否做好,自己的能力够不够,做不好怎么办。

对于这类人要给自己树立正确的信心观,价值观,要知道不是每个人生下来就什么都会的,都是在尝试失败、了解、摸索、精通、成功一步步走来的,要敢于尝试,多尝试,乐于尝试,说不定会发现自己另外一片天空。

升职焦虑症

这类人群心情通常都很压抑,他们有能力,工作出色,业绩非凡,人缘也不错,且任劳任怨。可每次人员变动幸运之神都不眷顾自己。

其实,这种焦虑也是正常的,在职场中遇到这种情况很多人都想不通,到底是为什么?这么努力还有哪做的不好么,老板是怎么想的,相信很多人遇到这种情况,这些问题总会在脑海中浮现。

这时该人群好与领导真诚沟通一下,解决内心的疑问,如果老板没注意到你的努力和业绩,那就让他注意到,如果哪些地方还有缺点,就尽快改正,如果老板从来没考虑过你的升职计划,你就可以跳槽了,寻找可以发挥自己能力的平台。

职场焦虑症是一种正常现象,重要的是你如何看待。记住每天发生的好事,多和家人朋友聊天,主动与上级和同事沟通,这样才能让生活和工作充满愉悦。

特别提醒,如果焦虑症状得不到缓解,有必要还请到专科医院进行检查治疗。

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