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孩子总是担心焦虑怎么办?

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-08-15

看着孩子在焦虑中挣扎,这真的很痛苦。不过,你能从很多方面帮助他们。

步:帮助孩子认清他们的焦虑

帮助孩子辨认出焦虑感,包括为什么一些细节对他们来说很难。比如,你可能会说:“既然你在派对上认识的孩子并不是很多,那么你可能会有点害怕。”给你的孩子一点时间去反应,告诉他们,你知道这很困难,“当你并不十分了解他们时,一起玩耍时可能会觉得有点困难。”

第二步:鼓励他们面对恐惧

在孩子面对恐惧的能力上给予支持性的评价,比如,孩子近和某个不熟的小孩交流得很好,如果他们上学紧张的话,你可以说:“我记得你次上课时,你觉得有点紧张,但是你却在那待了,并且你也过的很愉快。”

也可以给点孩子一些主意,帮他们搞定一个状况。比如说,帮孩子找到喜欢同样玩具的玩伴,鼓励他们一起聊天,玩玩具。

第三步:渐渐地让他们接触恐惧

如果你的孩子对不熟悉的人感到紧张,那就让他们和这些人进行简单的交流吧。然后渐渐进行长一点的交流。

这也有助于你理解你的孩子特别怕什么。比如,温柔地询问你的孩子:“你害怕溺水吗?你害怕水里的动物吗?”随着他们把脚趾头弄湿——靠近他们害怕的状况——问问这些:你觉得你要溺水了吗?你能看见动物吗?换句话来说,让你的孩子在自身经历的基础上,知道他们的担忧不是基于事实的。

第四步:把孩子的问题问回去

焦躁的孩子往往会问很多问题,并且一旦他们的问题得到回答,他们只会有更多的问题。不要试着回答他们的问题,试着用一种敏感的方式把问题问回去。

你的孩子问,“我要认识在派对上的小孩吗?”你回答道,“我不太确定,我们以前参加聚会时是什么样子的?你都认识那些孩子,或者一些孩子吗?那次怎么样?”

将这些问题回问你的孩子,帮助他在先前的经验上想清楚这件事,这是一个帮助他脱离烦人问题的好办法。

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