看着孩子在焦虑中挣扎，这真的很痛苦。不过，你能从很多方面帮助他们。

步：帮助孩子认清他们的焦虑

帮助孩子辨认出焦虑感，包括为什么一些细节对他们来说很难。比如，你可能会说：“既然你在派对上认识的孩子并不是很多，那么你可能会有点害怕。”给你的孩子一点时间去反应，告诉他们，你知道这很困难，“当你并不十分了解他们时，一起玩耍时可能会觉得有点困难。”

第二步：鼓励他们面对恐惧

在孩子面对恐惧的能力上给予支持性的评价，比如，孩子近和某个不熟的小孩交流得很好，如果他们上学紧张的话，你可以说：“我记得你次上课时，你觉得有点紧张，但是你却在那待了，并且你也过的很愉快。”

也可以给点孩子一些主意，帮他们搞定一个状况。比如说，帮孩子找到喜欢同样玩具的玩伴，鼓励他们一起聊天，玩玩具。

第三步：渐渐地让他们接触恐惧

如果你的孩子对不熟悉的人感到紧张，那就让他们和这些人进行简单的交流吧。然后渐渐进行长一点的交流。

这也有助于你理解你的孩子特别怕什么。比如，温柔地询问你的孩子：“你害怕溺水吗？你害怕水里的动物吗？”随着他们把脚趾头弄湿——靠近他们害怕的状况——问问这些：你觉得你要溺水了吗？你能看见动物吗？换句话来说，让你的孩子在自身经历的基础上，知道他们的担忧不是基于事实的。

第四步：把孩子的问题问回去

焦躁的孩子往往会问很多问题，并且一旦他们的问题得到回答，他们只会有更多的问题。不要试着回答他们的问题，试着用一种敏感的方式把问题问回去。

你的孩子问，“我要认识在派对上的小孩吗？”你回答道，“我不太确定，我们以前参加聚会时是什么样子的？你都认识那些孩子，或者一些孩子吗？那次怎么样？”

将这些问题回问你的孩子，帮助他在先前的经验上想清楚这件事，这是一个帮助他脱离烦人问题的好办法。