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“守秘密”是包袱易引发焦虑

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-08-15

古希腊神话“潘多拉盒子”流传了几千年:冥王交给潘多拉一只盒子,让她好好保管,并且千万不能打开,否则会带来无穷的灾难。潘多拉小心地保存着盒子,、一月、一年……终于有,她忍不住打开了盒子,果然,灾难降临人间……

生活中,很多人的心里都有这样一个“潘多拉盒子”——那就是“不能说的秘密”。近,一项有关“保密”的网络调查显示,超过60%的人表示自己有过为别人保守秘密的经历,接近1/4的人表示自己经常听到秘密;其中,近一半的人因为保密而感到焦虑。

这些秘密里,工作方面让人感到不安的是公司薪酬、人事变动、揭别人的短等方面的话题;而生活方面,让人难办的则是有关亲朋好友的绯闻、恋情等方面的八卦消息。人们把这种知道秘密后“想说不敢说、不说又难受”的情况形象地称为“保密焦虑症”或“保密综合征”。

“知道得越多,被‘杀’死的机会就越大”,很多人如此评价保密的苦恼。保守秘密不仅让我们感到累心,英国心理协会报道的一项新研究还发现,守着秘密生活,就像背负着一个大包袱,会让身体也疲惫不堪,直到筋疲力尽。可尽管如此,很多人对秘密却是又爱又恨,这主要是因为好奇心的驱使。“告诉你一个秘密,你千万别跟别人讲”,这句话仿佛一道魔咒,让人难以抗拒。此外,更多地获取“秘密”,能给人带来一种心理上的安全感和掌控感,在竞争激烈的职场,更是如此。

因此,秘密就像兴奋剂,人们喜欢拿它来提神,但它有着诸多副作用,保密时间长了,难免让人焦虑不安、痛苦煎熬。

当秘密成为一种心理负担,我们有必要学会化解和疏导它。首先,发泄。可以通过跑步、游泳、爬山等运动,缓解焦虑情绪,或者面对开阔的天地,将秘密大声喊向山谷。其次,倾诉。可以找一个和秘密没有“交叉”的人,比如把办公室秘密告诉家人,或者对着宠物、玩具等,在隐瞒秘密主角的情况下,把秘密吐露出来。后,记录。如果真的需要“守口如瓶”,不妨把你的秘密写下来,然后撕掉。通过这样的“仪式”,帮助自己减轻负担、忘掉烦恼。当然,少花点心思在小道消息上,多花心思完善自我,也许是摆脱“保密焦虑症”的方法。

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