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到底是什么引起了焦虑症?

2018-08-14 18:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

当今社会大家的物质条件在不断的提高,人们面对的压力越来越大。而患焦虑症的人群比以往更多,为了让大家对焦虑症有更多的认识,下面就为大家介绍一下焦虑症发生的原因是什么。

一、长期、前置的原因

01遗传基因

焦虑症跟家族病史有密切的关系。研究显示,在同卵双胞胎中,如果1人得病,另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得焦虑症,子女得病机率为25%;若双亲都是焦虑症病人,子女罹病率提高至50~75%。研究发现有家族遗传焦虑症病史的患者,其第11对染色体发生异常。

02童年经历

研究发现,童年有过分离焦虑,即与父母分离时,还有去上学甚至睡觉前,体验打的焦虑、恐慌、身体不适等,当成年后,离开“安全”的人或地方,这些人也会感到焦虑。

03父母表现出对世界过分谨慎的态度

他们过分关注子女身边的一些潜在危险,如“要非常小心身边的人”、“下雨了,不要出去,要感冒的”。越是在孩子面前表现出害怕、过分谨慎的态度,孩子就越会把世界看作危险的地方。

04父母过分挑剔

如果父母过于严格、过于完美,子女就不会很确信自己是否被接纳,为了赢得赞许,会加倍努力。成年后,总是没有安全感,害怕会“丢脸”,时常约束自己的言行。

05长时间累积的压力

累积的压力可能由持续多年的未解决的心理冲突引起,也可能是由于生活中的某一个时期所经历的困难。一个人在一年之中经历1-2个变故是很平常的,但是一系列变故如果同时发生,可能会导致陷入慢性压力、疲惫状态。

二、短期的诱导因素

长期的因素,如遗传、童年经历、长期累积的压力,是焦虑症的前置原因,但是短期的因素往往是引起惊恐发作的真正原因。

重大的个人损失:死亡、离婚、分离造成,失业、生病、严重的经济困难,都可能引起第一次的惊恐发作。

重大生活变化:如结婚、生小孩、换工作……

刺激性、娱乐性的药物:摄入大量咖啡因是很多人引起第一次惊恐发作的原因。

三、使焦虑持续的原因

01回避恐惧情境

尽管回避可以减轻焦虑,但是只要你不断回避那个场景、行为或者事物,仅仅以你自己的方式去尝试思考或推理,是不起作用的。只要你回避,你就会很容易担心自己是否能处理好这个场景。

02焦虑的自我对话

自我对话是在自己的意识里自己对自己说话。你的许多焦虑是由你对你自己作的一些叙述引起的。叙述以“如果……该怎么办?”开始,这种自我对话,在事情发生之前就把事情预料的最糟糕。

03抽烟、酗酒与滥用物

究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑症的低潮。但新的研究结果显示,使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者酗酒与滥用物。此外,焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。

04压抑情感

表达情感会产生明显的生理效果,使焦虑水平下降。否认生气、失望、伤心甚至是兴奋的感受,会引发浮游性焦虑。浮游性焦虑是指你莫名其妙地感到焦虑。

05不能坚持自我

顺从是指你害怕要求你真正想要的东西,独断是指你通过高压和威胁的方式得到你想要的东西。坚持自我的交流方式使你再顺从和独断中找到很好的平衡,而如果你有焦虑的倾向,你可能会表现出顺从。

06缺乏照顾自己的能力

因为小时候没有得到稳定、可靠的养育,成年后常常缺乏适当照顾自己的能力,由于不知道如何去爱护和养育自己,他们承受着较低的自尊,在面对成年人该做的事情和需要承担的责任时,会感到焦虑和不知所措。而缺乏照顾自己的能力只会助长焦虑的情绪。

07高压力的生活方式

紧张的生活方式会使得焦虑问题更为持久。

09缺乏人生意义和目标

如果没有明确的人生目标,你可能会感到厌倦、朦朦胧胧的束缚感,因为你没有完全认识到自己的潜力,而这种束缚感会成为滋生焦虑、恐慌,甚至是惊恐发作的温床。


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