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睡眠障碍不等于失眠 嗜睡或梦惊都是疾病

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-08-03

春季受睡眠问题困扰的患者不少,但睡眠障碍不等于失眠障碍,患者通常不知道这是种疾病,也不知道该如何处理。

“睡眠障碍有许多表现,比如嗜睡障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍等。有的患者睡眠规律改变,白天睡、晚上不睡,还有些入睡后会出现梦魇、梦惊、梦游。”杨院长说,许多患者因为不了解睡眠障碍的概念,对睡眠产生恐惧,继而产生强烈的躯体不适,这些都是疾病的表现,需要及时就医。

以前,大家关注的睡眠问题多是失眠,但其实睡眠障碍的表现有很多。比如梦游可引起患者工作、生活、情绪发生问题。睡惊的人醒来后会感觉很可怕,紧张出汗,不敢继续睡眠,甚至还有不少患者去寻求巫术的帮助。”睡眠障碍反复发作,可以带来强烈的躯体不适,按照美国睡眠研究会的标准,症状每周出现两三次、持续1个月以上,就可诊断为疾病。

“睡眠监测很重要,根据脑电、肌电、眼动、呼吸监测,就可以了解患者真正的睡眠时间。有些患者睡的时间够了,但总是担心睡不好,属于主观性失眠。还有些存在睡眠呼吸障碍,身体肥胖导致入睡后打鼾缺氧,自我感觉大脑休息不充分,醒过来后还是困乏。另外,失眠障碍会合并睡眠运动障碍,服用某些药物可加重睡眠运动障碍。

平时,因为工作压力和焦虑,许多中青年人会出现入睡困难或是早醒,这时应该怎么办呢?杨院长建议,早醒以后可以做一些冥想,转移注意力。如果持续半小时还睡不着,建议起床做些其他事情,等有了睡意再躺下。“一般睡眠障碍一周出现少于3次问题都不大,只要没有明显加重、不影响生活和工作,就不用太惧怕,否则容易引起恶性循环。早醒的人,白天应当适当补觉,程度轻的,可以吃些中药,处理得好就会缓解。”

别盲目选择保健品或偏方

“几乎严重失眠的患者,都尝试过服用保健品,比如虫草、灵芝、铁皮枫斗等。他们只要听到哪个东西效果好,就会抱着试一试的心态去服用,这是很大的问题。”比如石斛对阴虚体质的失眠者,对气虚的人则没好处;虫草对肝肾不足的失眠者有好处,对阴虚的人适得其反;灵芝对心脾两虚的失眠者有好处。很多女性会服用燕窝,燕窝含有雌激素,对美容有好处,对失眠则没有帮助。还有些人寻求中医的单方和验方,殊不知中医需要辨证施治。

存在轻度睡眠障碍的患者,可以适当吃些百合、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等,忌食洋葱、辣椒、姜、葱等。严重的睡眠障碍患者,病症通常与外界环境没有很大关联,很难靠自身调节来改变,这时候就需要及时就医。

“我碰到不少严重失眠的患者,一见到医生就强调不愿意服用药物,特别排斥抗焦虑、抑郁的西药。有些人因为睡不好特别痛苦,甚至走上极端道路,宁愿选择自杀也不愿服药。”杨院长强调,其实医生在决定用药前都会权衡利弊,只有利大于弊才会给患者服用。药物治疗可以让患者变得淡定、从容、放松,对疾病的认识也会更积极,让病症向好的方向转变。

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