如何克服睡眠障碍？
1、要以乐观的态度冷静正视这一现实，这一点对于稳定情绪，克服和消除引起失眠的消极因素无疑是重要的。
2、消除致病因素。正确认识造成失眠的现实，做好充分的思想准备，就能够放下包袱，使睡眠情况有所好转。
3、养成良好习惯，改善睡眠。维护正常稳定的生活规律，建立有条不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平静。不要喝浓茶咖啡等，这些刺激性东西都会使大脑皮层兴奋妨碍顺利入睡。晚饭要定时定量，过饱或饥饿都可引起大脑皮层中枢兴奋，从而使人睡不着。
4、睡眠环境十分重要。保持安静，温度适宜，环境舒适。
5、在医生指导下适当服药，但是绝不能把希望寄托在药物，需要注意的是许多治疗精神病的药物也可能引起睡眠障碍。
- 上一篇：抑郁障碍的维持治疗
- 下一篇：治疗神经衰弱要怎么办??
-
生活中患精神障碍的病因有哪些2021-04-26
随着社会不断发展，人们生活成本也在不断的提高，同时人们之间的竞争日益激烈，因而生活中要注意到患上精神障碍的人数不断增加，精神障碍病情的出现，严重损害病人的身心健康状况，同时也需要注意到患精神障碍的问题，会给病人的家庭蒙上一层阴影，大家要多
-
郑州较好的治疗精神障碍医院哪2020-11-13
为什么春天精神疾病高发?春天如何预防心理疾病?精神病患者对气温、气压、空气湿度、气流等气象因素的变化高度敏感。春天，人们因为气压低而感到沮丧。春季周围物体会发出次声波，影响人的内分泌系统，导致内分泌失调。同时，人体内的神经细胞在春季相对活跃
-
郑州治疗双向情感障碍费用是多2020-08-20
躁郁症也称为躁郁症，通常给个人或他人带来困扰，甚至伤害心理和行为异常。 大多数患者由于持续的症状，频繁发作或严重的严重程度而感到痛苦，因此寻求医疗救助。 少数患者患了重病，但他们并没有感到痛苦，也不认为自己有
-
精神障碍给患者带来的危害有哪2020-01-13
精神障碍对于患者的危害很严重，在生活中无论您是发现自己还是周边亲友有精神障碍的早期征兆，建议立即到正规的医院进行确诊和治疗。我们总说精神障碍是一种很严重的疾病，那么，精神障碍给患者带来的危害有哪些?下面就由郑州金水中医院医生为大家具体讲讲。
-
精神病患者如何护理2019-11-04
精神病在医学上被称为精神障碍。这种疾病会导致病人无法照顾自己、痴呆、语言能力丧失等。在日常生活中，我们应该培养精神障碍患者的自我操作能力，这不仅能激发他们的思维，而且对也有很大的帮助。 首先，科学用药 出院后，患者还应根据医生的建议服药
-
形成强迫性人格的原因2019-11-04
精神障碍是一种常见的精神疾病，在一些患者中会引起许多症状甚至人格障碍。人格障碍患者会做出许多不正常的行为。因为人格障碍，他们会感到不安，甚至做伤害他人的事情。 一些家庭成员的生活习惯也可能对孩子产生影响。例如，医生的家庭特别关注儿童的卫生，
