如今，重视营养的人，越来越多了，随之而来的是，害怕营养缺乏的人，也越来越多了。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，身体一点小小的不适，媒体一条简单的信息，都可能让你陷入营养缺乏的焦虑恐惧中。曾经被认为容易解决的“吃饭”问题，竟然成了心头挥之不去的纠结。

医师提醒，其实只要饮食中各类食品搭配均衡，人体消化吸收良好，一般成年人不会出现营养缺乏的问题，也根本不需要其他营养保健品。消除“营养缺乏恐惧症”，解铃还须系铃人。

18岁的“营养恐慌”患者

10月30日，市人民医院心理科门诊接待了这样一位患者。

正在读高中的小柯（化名）今年刚满18岁，本是花样年华、活泼好动的年龄，可是近他却总感到自己脑子不好使、反应慢，精力不足、注意力和记忆力下降，吃饭没有胃口，用他自己的话说“好像得了早老性痴呆一样”。

在家长的陪伴下，小柯先是来到内科就诊，在做完胃镜、心电等一系列检查后没有发现问题。“是不是自己缺乏营养啊？广告上不都这样说的吗？”带着这一疑问，小柯又做了血色素和微量元素检测，结果还是没有问题。小柯有些不相信医院了，自己身体明明有症状，可为什么查不出来呢？是不是医院设备甚至医生医术有问题？

市人民医院心理科主任医生说，小柯的症状就是典型的“营养缺乏恐惧症”，这种担心自己营养不足的现象往往在40岁以下的成年人群中多见，是一种在特定环境或条件下存在焦虑的心态，躯体表现就是“亚健康”。

信息泛滥乱补有害

“补钙、补血”、“补锌”、“排铅”……在这个广告日益对商品销售具有主导权的年代，广告无时不刻对我们狂轰乱炸，一些人的心理防线渐渐失守，开始怀疑自己缺这缺那。很多人不是根据身体需要摄取营养，而是根据广告商的配方盲目进补。

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