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得了恐惧症怎么办呢?自我治疗是关键

2019-01-02 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  社交恐怖症主要是由一种害怕心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

恐惧</a>症怎么办呢?自我治疗是关键" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201505/1223800300-20150518184934303.jpg" />  对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。  首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。  其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。  然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。  最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。  关于得了恐惧症怎么办的问题,专家已经进行了详细的说明,相信可以在很大程度上帮助到您。社交恐惧症的患者首先要明确自己确实是患病了,然后寻求适合的方法才能治疗。患者要摆正心态,对治疗的方法采取配合的态度,这对治愈很有帮助。  (实习编辑:黄嘉振)


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