郑州精神病医院精神科

如何克服恐惧不安的心理?

2019-04-06 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  当看到自己害怕的对象时,或者是进入到一个陌生的环境中,人们就容易产生恐惧不安的情绪与心理。当然,这种恐惧不安通过自身的努力还是可以很好的克服的。那么,克服战胜恐惧感的方法都有哪些呢?

  专家表示,恐惧不安的心理要是得不到有效地疏导的话,是很容易演变成恐惧症的。因此在情况还不严重的时候我们就要积极的行动起来,遏制疾病产生的源泉,更好的进行社会活动和生活。战胜恐惧感的方法还是有很多的,下面就跟大家简单的介绍一下。

  想要战胜恐惧不安感,那么人们就需要对自己有信心,要相信自己的能力可已解决自己所遇到的困难和挫折。比如说给自己一些积极的心理暗示,在制定计划的时候要符合实际,在完成计划之后那么您的信心就会得到一定的提高。还有就是要勇于接受自己的不足与缺点,不要夸大自己的不足,也不要小看自己的能力。

  不断地去了解自己多恐惧的对象也是很好的克服恐惧感的方法之一。比如说您害怕的狗狗这样一种动物,那么您就可以先从书籍上或者是电视节目中尝试着去了解狗这种生物,发现它们的优点与可爱的地方,然后在实际的去接触它们。相信沟通不断的了解,您对于狗的恐惧感也会逐渐的减少甚至是消失。

  当然,不管是采用什么样的方法去克服恐惧感,都是需要长期的坚持下去的。因此,专家也提醒大家,要做好长期坚持下去的准备。以上就是专家的简单介绍,要是您有任何不清楚的地方,可以在线咨询专家


Copyright @ 郑州金水中医院
本站关键词 郑州金水中医院www.zzjsjsk.com
医院地址:郑州市金水区政七街17号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!