郑州精神病医院精神科

什么原因产生赤面恐惧症

2016-10-29 13:59来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

    与人交往,是现代社会中不可缺少的一部分,随着社交网络的不断延伸,社交在生活中的地位不断提升,然而有那么一类人与陌生人见面交谈时会有面红耳赤的现象,导致了自己根本没办法与他人沟通交流,严重的影响了自己的正常的社交活动。这种现象称为赤面恐惧症,那么是什么原因造成的呢?应该如何治疗呢?

    受挫型

    这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败,或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等,从而在他们的心理上留下阴影,使其对人群感到恐惧,以致害怕与人交往,和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

    防备型

    这类社交恐惧症患者的成因是不相信别人,常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理,这样就造成人际交往的障碍,久而久之,对社交产生了恐惧心理。

    缺乏自信型

    这类社交恐惧症患者的成因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己,担心自己不能大方自然地和人交往,所以就害怕别人。

    赤面恐惧症有如下的治疗方法:

    要进行自信心方面的训练

    人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

    凡事顺其自然

    对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

    保证正常饮食

    很多人以为好的饮食只是为了保证我们的身体健康,但是正常的饮食也是保持人们心理健康的重要因素。其原因是当人们的胃部被食物填充时,它就会给我们的大脑传输出一种满足感,这种满足感能够将人们的负面情绪驱散,使我们保持积极乐观的心态。与此同时,在食物的分解中,人体胃部所产生出的胃酸也会对调节内分泌起到一定的帮助作用。

    改变对自己的看法

    要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的优点的思维方式,反过来经常想想自己有哪些优点或上风,以自己的优点去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将留意力转移到自己感爱好、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较轻易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦,做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。


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