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预防强迫症方法有哪些

2019-01-27 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  随着社会发展而导致工作压力、家庭压力不断增加,强迫症患者也越来越多。虽然没有具体统计过,但从我平常所接的门诊来看,强迫症患者就诊量要比前几年要多了很多。

  不同患者患上强迫症的表现是不同的,人们只要注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关键。主要有以下几点:

  第一,强迫症预防需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。

  第二,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  第三,学会顺其自然,在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第四,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  另外,如果自我调节不能解决问题时,一定要请心理医生或精神科医生实施心理治疗。


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