郑州精神病医院精神科

怎样预防强迫症?

2019-06-06 08:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

生活如此美好,何必事事强迫自己呢?适当的强迫会然自己形成一种良好的习惯,有助于自己养成一个好的生活习惯,这样对自己的身体和事业也是一件好事,但是经常的强迫自己就可能会适得其反了,那么怎么样预防强迫症呢?

  强迫症

  一、预防强迫症的方法是不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。

  二、学会顺其自然。

  三、强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来因此在思考问题时要学会接纳他人不要钻牛角尖。

  四、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  五、学会享受过程不过分看重结果。

  强迫症常见于青少年,以男性为多见,特别多见于青少年学生。本病的发病诱因常不明显,仅少数病人是在某些心理一社会因素作用下发病,绝大多数则无明显原因地逐渐起病。但病人病前的人格特征,与发病很有关系,例如表现为拘谨、古板、犹疑、过分注意细节、要求十全十美等的人,易于在身体健康不良或长期心身疲劳时引起本病。


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