郑州精神病医院精神科

如何进行强迫症的防范 不错的方法

2019-07-02 08:10来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击问答医师

  如今生活压力大,很多人由于不能及时的防范和释怀自己的精神健康,给自己的生活造成很多的影响。越来越多的人患上了精神疾病,强迫症是其中的一种。虽说强迫症是不会危害到家的生命安全,但却是会给大家造成很多精神压力和生活负担。还请大家在日常要做好及时的防范和护理,为自己的健康做。那么,如何进行强迫症的防范呢?下文就为大家详细介绍:

  1、从小注意个性的培养是十分必要的,不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

  2、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  3、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不感。

  5、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  7、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  通过上文的方法,可以让百忙中的你也能很好的做好防范工作。为自己的精神健康做好防护。如还有疑问。您可以直接点击我们的医师在线问答,我们会详细为您解答。



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