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晚睡强迫症也是强迫症吗,有哪些表现?

2019-12-30 14:54来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  失眠症患者想睡不着觉,而“晚睡强迫症”则让自己无法入睡。尽管他们知道熬夜的危险,但白天做出的承诺在晚上是没有用的,这很难维持。“知道山中有老虎,向虎山倾斜”的被动局面可以说是“心魔”。因此,有必要分析原因,找出“心魔”来搞清楚:

  1.过度的心理期待:认为睡眠是浪费时间,对睡眠有一种莫名其妙的负罪感,通过压缩睡眠时间来延长寿命,从而做更多的事情;

  2.坏心理暗示:人们认为白天很忙,没有灵感。只有在夜深人静的时候,一个人才能集中精神,从“生成”中获得灵感。

  3.白天的救赎:由于白天的拖延,人们必须在睡觉前加快行动,以弥补白天的损失。有人称之为“晚睡延迟”。

  4.享受最后一分钟填鸭式的成就感:在最后一分钟完成工作会让人感到宽慰和自满,这只会加剧延误。

  5、可能存在睡眠节律障碍:有些人晚上不困,早上难以醒来,白天困,需要去睡眠诊所消除“睡眠觉醒阶段延迟障碍”。这也是一种疾病,主要见于青少年,患病率约为3.3%-16.0%。患者的睡眠潜伏期延长,睡眠时间不足,导致早上难以醒来,白天难以入睡。

  6.由于家庭遗传、生活习惯或职业特点:晚睡或熬夜往往有聚集在家庭中的倾向,这可能与遗传、家庭环境和生活方式有关。当然,上夜班或“三班倒”也会导致睡眠节律紊乱并相互影响。

  击败这些恶魔的法宝是“采取行动,抓住这一天!”——每天提前做好积极计划,科学安排时间,提高工作效率。我们还需要与家人、同事或朋友达成共识,并敦促彼此形成良性循环,远离这种自我虐待类型的“慢性自杀”。

  最后,郑州精神病医院祝愿所有患有“晚睡强迫症”的朋友克服晚睡,晚上安睡,每天早上迎接充满活力的新太阳。


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