失眠症患者想睡不着觉，而“晚睡强迫症”则让自己无法入睡。尽管他们知道熬夜的危险，但白天做出的承诺在晚上是没有用的，这很难维持。“知道山中有老虎，向虎山倾斜”的被动局面可以说是“心魔”。因此，有必要分析原因，找出“心魔”来搞清楚:
1.过度的心理期待:认为睡眠是浪费时间，对睡眠有一种莫名其妙的负罪感，通过压缩睡眠时间来延长寿命，从而做更多的事情;
2.坏心理暗示:人们认为白天很忙，没有灵感。只有在夜深人静的时候，一个人才能集中精神，从“生成”中获得灵感。
3.白天的救赎:由于白天的拖延，人们必须在睡觉前加快行动，以弥补白天的损失。有人称之为“晚睡延迟”。
4.享受最后一分钟填鸭式的成就感:在最后一分钟完成工作会让人感到宽慰和自满，这只会加剧延误。
5、可能存在睡眠节律障碍:有些人晚上不困，早上难以醒来，白天困，需要去睡眠诊所消除“睡眠觉醒阶段延迟障碍”。这也是一种疾病，主要见于青少年，患病率约为3.3%-16.0%。患者的睡眠潜伏期延长，睡眠时间不足，导致早上难以醒来，白天难以入睡。
6.由于家庭遗传、生活习惯或职业特点:晚睡或熬夜往往有聚集在家庭中的倾向，这可能与遗传、家庭环境和生活方式有关。当然，上夜班或“三班倒”也会导致睡眠节律紊乱并相互影响。
击败这些恶魔的法宝是“采取行动，抓住这一天!”——每天提前做好积极计划，科学安排时间，提高工作效率。我们还需要与家人、同事或朋友达成共识，并敦促彼此形成良性循环，远离这种自我虐待类型的“慢性自杀”。
最后，郑州精神病医院祝愿所有患有“晚睡强迫症”的朋友克服晚睡，晚上安睡，每天早上迎接充满活力的新太阳。
