郑州精神病医院精神科

细数治疗失眠的三大误区

2018-06-16 03:45来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  长期生活在高压的人们很容易被各种精神疾病侵袭,失眠就是最常见的一种。目前仍有很多人不知道失眠的危害,认为失眠没什么大不了的,过几天就没事了,结果一拖再拖,使自己精神受损更加严重,下面为大家介绍几个失眠的治疗误区,希望大家都能拥有一个好睡眠。

  失眠误区一、安眠药就可以搞定失眠

  服用安眠药是失眠患者最常用的一种方法,简简单单的一粒安眠药就可以一夜安眠,也就懒得再想其他的了。其实这样是错误的,服用安眠药虽然简单,却会留下一些健康隐患,不但会长期依赖,还很容易诱发精神疾病。

  失眠误区二、失眠只是一件小事

  失眠是一件小事吗?大概很多人都有这个想法吧,其实这个认识是极其错误的。睡眠占我们生命的三分之一,短期失眠就会影响睡眠质量,导致工作质量下降,长期失眠可以引发多种疾病,其患上精神疾病的概率远远超过了睡眠良好的人群。而年轻人的失眠很多是精神卫生科的表现症状之一,多伴有焦虑症、躁狂症、抑郁症、精神分裂症等。

  失眠误区三、补觉就可以弥补睡眠

  补觉是比较常见的,很多人在晚上失眠之后都选择在第二天补觉,尤其是女性,总是喜欢在休息日补充美容觉,想要以此来改善自己的睡眠,其实越是补觉,我们的睡眠质量就会越差。因为人长时间睡觉,身体机能会产生异样,尤其是胃粘膜加剧消化,导致胃肠道功能紊乱,是对身体的不负责任。

  以上就是对失眠治疗误区的介绍,希望对大家有所帮助。小编在此提醒大家,在发现自己长期失眠以后,一定要及时采取正确的方法进行干预,如果不知道怎么做,可以寻求专业医生的帮助,切勿有病乱投医。


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