郑州精神病医院精神科

我们的睡眠都到哪儿去了

2018-06-26 15:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  我们的睡眠都到哪去了

  次革命:自从人类发现令人恐惧的火除了可以烧烤、蒸煮食物外,还可以被用来赶走黑暗,越来越多的材料被筛选用来照明,人类次挑战了夜的黑。

  第二次革命:爱迪生不好好睡觉,研究出来电灯,人们欢呼雀跃,光明变得可以左右,人类活动可以不用再受黑夜的限制了,睡眠时间第二次精减了。

  第三次革命:电视的出现和普及改变了人们的生活和娱乐形式,的精彩可以足不出户就尽收眼底,以至有位人口学家感慨:如果早有电视,中国不至于多生出那么多人口。人们不用花那么多时间无聊的去睡觉了,睡眠的时间第三次缩短了。

  第四次革命:电脑和互联网的出现,标志着睡眠第四次革命的到来。人们获取和传播信息的方式变得的容易,娱乐内容也变得更多元、更丰富了。

  第五次革命:睡眠的第五次革命来自智能手机和移动互联网,现在的人们已经离不开手机了,亲密程度甚至超过了亲人、伴侣,人们每天早上醒来件事拿起手机,晚上睡前后一件事是看着手机,夜里则是搂着手机,2014年有人统计,国人睡前躺在床上玩手机的平均时间近半小时,现在怕早不止了。

  其他原因:有人会因为遗传睡不好;会因为身体的问题睡不好;学习、工作、生活的压力会让人睡不好;情绪、情感的问题会让人睡不好;孕产期、更年期的女性会睡不好;老年人,生理功能,包括睡眠机制衰退会睡不好。可这些情况古已有之,也不专属现代。

  儿童成长角度:小孩子一出生,到小学前还是比较幸福的,一旦上了学,情况就变了:小学生的作业做到半夜绝不鲜见,更不用说中学了,中国的学生普遍欠睡。教育改革张罗好多年了,可还是挡不住传统教育的惯性,尽管充足的睡眠是青少年身体发育的重要因素。素质教育的内容不了解,但仍旧是应试教育实质的如今,学生的心理素质和社会适应方面好象变得更糟了,而大多数的失眠是心理问题引发的。

  年青人角度:再说现在年青人的几种情形,一种情形是精力过剩,拼命作,舍不得睡;一种情形是拼明天,透之今天;还一种情况是“闲出了毛病”自己同自己较劲,不知道睡。

  现代社会节奏:现代的社会是浮躁的社会,物欲横流,人们没有信仰,精神无所寄托,难得内心安静。生活英节奏越来越快,竞争越来越剧烈,生存压力越来越大,人们一方面拼命抓取现实的物质,另方面又渴望精神层面的满足,内心扭曲甚至分裂。中医讲:心不安则神不驻。神不驻就睡不踏实,睡不着。睡不着的时候你就问问你的心,你多久没有顾及过“心”的感受了,多久没有同你的“心”在一起了。


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