郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

治疗失眠的两种食物

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-07-05

做梦是每个人都经历过的事情,只是有的人清楚的记得梦境,有的却只有模糊的印象。你知道吗,生活中很多人都在为做梦感到困扰,因为这些梦境影响到他们正常的睡眠,进而导致失眠的发生。

那么出现失眠多梦应该怎么办呢?以下是小编搜集的两种可以治疗失眠多梦的食物,希望对大家有所帮助。

治疗失眠多梦的食物——小米:

对于小米我们大家都不陌生,很多人天天都会喝小米粥。其实小米粥不但可以养胃,还可以促进睡眠。这是为什么呢?相关医师表示,人的睡眠和体内色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。

治疗失眠多梦的食物——猪心:

猪是一种懒散的动物,整天只会吃和睡,很多人对它的印象都不好。可是猪心却拥有着安神助眠的效果。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

以上就是对“治疗失眠多梦的两种食物”的相关介绍,相信大家也对这个问题有所了解了,希望大家制定合理的饮食计划,早日摆脱失眠多梦的困扰。

相关阅读
  • 怎样缓解失眠症状?2023-12-20

    失眠是一种常见的睡眠障碍,许多人都经历过失眠的困扰。失眠会对人的身心健康产生很大的影响,因此了解如何缓解失眠症状是非常重要的。本文将介绍五个方法,帮助您缓解失眠症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 失眠症的症状都有哪些呢?2023-12-07

    失眠症是指无法入睡或持续入睡的困扰,从而导致睡眠不足或质量下降的一种睡眠障碍。失眠症是一种常见的健康问题,影响了很多人的生活。下面将介绍失眠症的五个常见症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 预防失眠要怎么预防2023-11-20

    失眠是一种常见的睡眠障碍,给人们的健康和生活质量带来了极大的影响。受压力、环境和生活习惯等多种因素的影响,越来越多的人遭受着失眠之苦。然而,通过一些简单的方法,我们可以有效地预防失眠。本文将介绍预防失眠的五个方法。下面请郑州金水脑康中医院的

  • 预防失眠要怎么预防?2023-11-02

    失眠是指无法入睡、保持睡眠或睡眠质量不好的情况,影响到人们的正常生活和工作。失眠不仅会导致疲劳、注意力不集中等问题,还可能增加心理健康风险。因此,预防失眠成为了重要的健康课题。以下是一些预防失眠的方法:

  • 失眠症的常见表现有哪些?2023-10-18

    失眠症是一种常见的睡眠障碍,患者在入睡困难、睡眠质量差以及早醒等方面存在问题。下面将详细介绍失眠症的常见表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 产后失眠的原因是什么2023-10-01

    产后失眠,是指产妇在生完宝宝后出现入睡困难、睡眠浅、易醒等症状,严重影响了产妇的身体恢复和心理健康。产后失眠的原因有很多,下面郑州金水脑康中医院医生从生理、心理和环境等多个方面分析产后失眠的原因。

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多