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失眠与血糖间的“千丝万缕”关系

2018-09-27 03:45来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  睡眠是我们日常生活中熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的。

  失眠与血糖间的“千丝万缕”关系

  升高血糖的激素却很多,它们与胰岛素的作用相对抗,如生长激素、皮质激素、胰高糖素、甲状腺素、肾上腺素等。

  当各种原因导致失眠时,使得大脑皮层兴奋从而促进交感神经兴奋,交感神经兴奋使以上与胰岛素对抗的激素增加,对抗激素增加引起胰岛素相对减少,所以血糖就升高了。同时,失眠还引起精力、体力不足,影响病人的食欲,打破正常的饮食规律,引起连锁的多米诺股牌效应,致使血糖升高。

  按摩法治失眠

  1.按摩耳廓:人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩它有助于调节全身功能。

  2.按揉脑后:以两手拇指罗纹面,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。酸胀为宜。

  3.抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右。

  4.拍打足三里:该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。


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