现在失眠很常见。失眠在任何年龄都存在。想要远离失眠，就要养成良好的生活习惯，形成自己的生物钟。失眠康复应该养成什么好习惯?

容易失眠的患者一定要培养自己的作息习惯，按时起床睡觉，这样会形成自己的生物钟和良好的睡眠习惯，对睡眠质量有很好的帮助。

培养良好的睡眠习惯，需要从时间入手，晚上睡前尽量不吃东西，适当喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量，达到催眠效果。

其次，为了提高睡眠质量，平时可以多做运动。运动可以增强身体的疲劳，使我们的大脑神经系统感到困倦。失眠仍然对我们的健康非常有害。

综上所述，要想远离失眠，必须养成良好的生活习惯，提高睡眠质量。同时，患者在生活中要有良好的状态，对饮食也有要求。

失眠似乎是每个人生都经历过的。比如我们有很多女生因为失恋熬了一夜。孩子可能在学校次失眠，可能在高中高考前因为紧张而失眠。那么，有什么方法可以治疗失眠呢?

1.多运动

失眠的人多为常年在办公室工作的白领。长时间坐在办公室里，让我们的身体锻炼越来越少，人体新城代谢能力越来越差。

2.艾灸百会穴

人体的百会穴是一个能很好的调节我们人体阴阳的穴位，失眠多是心肾不和所致，所以用艾灸棒刺激百会穴附近可以调整阴阳平衡。

3.用醋泡脚

用醋泡脚可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，帮助身体更快入睡，治疗失眠。在洗脚盆里加入适量的醋，泡脚20分钟左右。

综上所述，希望我们以上的解释对失眠患者有很大的帮助，尤其是那些压力很大的朋友。如果你还是不知道自己身体有什么问题，就听专业医生的建议。