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失眠发病五大因素是什么?

2018-12-22 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  失眠发病五大因素是什么?每个人都应该关注自己的睡眠质量,晚上睡不好,就意味着晚上睡不着,多梦,易醒,早上就没有精神。那么第二天的工作就不能得到保障。其实如果您时常出现有难以入睡、睡眠不深、易醒多梦、或者醒后又不容易入睡等情况,那么您要考虑是否是失眠在作怪。

  失眠症是一种常见的精神疾病,针对失眠发病五大因素是什么,专家给出下面的说法:

  因素一:精神因素,有些人会把早上的情绪带到睡眠,比如早上遇到一件让人很兴奋的时候,整个晚上都睡不着,过度的激动,兴奋,悲伤,惆怅等都是会影响睡眠质量的。因此要多加注意调整自己的精神情绪。

  因素二:药物因素,有些患者患有轻度失眠的时候,就经常依靠药物来睡眠,但当长期服用这些药物的时候,就会产生依赖性,如果突然间停药,那么失眠症就会更加的严重了。

  因素三:自身的免疫力,有些患者其本身身体的自身免疫力比较差,那外界的不良因素就容易进入身体而导致生病,进而就会出现失眠症。

  因素四:环境因素,一般来讲,我们睡眠的环境需要是熟悉的,不要经常更换睡眠的环境,因为每个人都有睡眠调整期,在陌生的环境中需要一段时间去适应,有些人适应力比较强,一两天就可以,但是有些人却是要一两个月,才能恢复。

  因素五:生活习惯,在平时生活中,吸烟,喝酒都是不良的生活习惯,尽量要改善,在睡觉前,避免喝咖啡,浓茶等刺激大脑,让患者没有办法入睡。

  文章所讲述的失眠发病五大因素是什么,大家是否看清楚,了解清楚了呢,其实失眠症的治疗不难,平时只要注意好养成良好的生活习惯,平时多做运动,睡眠的房间也可以适当调整的昏暗一些,多做一些有利睡眠的事情,那么失眠就迎刃而解了。


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