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四种食疗方法治疗由于神经衰弱导致的失眠

2019-01-10 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  神经衰弱是都市病,发病极为普遍,而失眠是神经衰弱中常见的症状。经常失眠的人都体会到,晚上睡不著是何等苦恼之事,整晚转辗反侧,心烦焦虑,就算勉强入睡,也有梦境纷扰,容易惊醒。第二天起来,双目倦涩,精神不振,周身不舒服。

  失眠者很多时会借助安眠药帮助入睡,但往往睡醒后仍感头昏脑胀,说明大脑皮层受药物的影响,其抑制过程尚未消失,这对精力、体力恢復都不利。用食养的方法来改善睡眠,则无此弊端。

  宁心荣脑养阴除烦

  中医认为[神安则眠]。食养著重养心安神,然而不论用何种方法,对待睡眠不良者,首先要自己在情绪上稳定,不要为失眠而紧张,因为越紧张,越睡不好觉。所以安定情绪,加强修养,放鬆思想顾虑,反倒容易睡好。

  常用的安神定志食品和中药材有:小麦米、莲子、百合、红枣、龙眼肉、合桃肉、金针菜、枸杞子、桑椹子、酸枣仁、柏子仁、远志肉等。近年在临床上常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠,部分人士服后可能有轻微胃部不適,只要服些调和脾胃的食疗即可缓解。

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