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导致长期失眠的因素有哪些

2019-03-05 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  导致长期失眠的因素有哪些?失眠在人们的生活中是在所难免的,专家介绍说,临床上将其按周期分为短暂性与短期性,以及长期性失眠,前两者通过正常的心理调节可缓解症状,而后者因为心理障碍比较凸起,所以不易治愈,需要长期调养才能达到比较理想的治愈效果。那么,导致长期失眠的因素有哪些呢呢?

  专家讲解导致长期失眠的因素

  1.精神因素,它包括压力过大,不良紧张情绪,如人一旦泛起了不良情绪,悲喜交加时就会导致五脏六腑还在被强迫着,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

  2.肠胃不适,如睡前吃的过饱,导致体内血液畅通流畅加快,进而影响大脑和心脏功能,假如睡前胃内的食品没有消化完,就会导致良多血液仍会萃在肠胃匡助消化,而减少供给心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说胃不和,则卧不安,讲的就是这个道理。

  3.精血不足,从传统中医上看,人的体内器官分为阴阳两大类,阳类意味着积极的一面,如运动健身,精神高兴等等,而阴类主要是静止的、镇定的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困乏;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。假如体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,因此就会产生失眠的症状。

  综上所述,可见诱发长期性失眠的因素有良多种,所以要想进步睡眠质量一定要从科学的糊口习惯开始入手,避免各种糊口诱因而加重病情,积极的调节身心上的絮乱,这样才能增加治愈的成功率,进而早日恢复健康。


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