郑州精神病医院精神科

导致失眠的原因都有哪些

2019-04-13 08:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  导致失眠的原因都有哪些?在同样的环境下,有的人可以很好的入睡,而有的人则辗转难眠。对此,医师表示,如果是后者的人要注意了,如此会导致病态的失眠,对于患者的生活质量、工作和学习效率等都会有很大的影响。因此,我们很必要了解导致失眠的原因,把它扼杀在萌芽之中。

  医师详解导致失眠的原因

  (1)焦虑障碍相关性失眠失眠以夜里睡不着和易醒为主,常伴心烦意乱、急躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等表现。

  (2)睡眠习惯不良喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者,睡眠时间无规律,易打乱睡眠觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

  (3)不良的环境如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等等。

  (4)郁怒不解或过度思虑总让人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结,日久化火,火扰心神会失眠;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠。

  (5)抑郁障碍相关性失眠患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。失眠以早醒多见,常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。

  (6)久病血虚或年迈血少久病伤及气血,年老气血虚弱,心血不足,心失所养可令人夜里睡不着。

  (7)临睡前如果过度担心自己的睡眠,导致焦虑、兴奋、烦恼反而会更难入睡,这就是我们常说的心理性失眠。

  (8)含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的兴奋性要物可引起失眠。

  (9)饮食不节饮食不节,脾胃受损,气血生化不足,血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味,酿生痰热,扰心神而不眠。

  (10)心胆气虚或房事不节体质虚弱、心胆气虚、神魂不安,以致夜不安寐;素体阴虚、兼房事频繁,肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳,致心阳亢于上致心神不安而难寐。


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