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短暂性失眠症的症状有哪些?

2019-04-27 08:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  参加完一个晚间的Party后持续兴奋难以入睡,到了海拔较高的地方旅游也会睡不着……很多人都想弄明白这究竟是怎样一回事,原来大家出现这种情况是患了短暂性失眠症,下面就了解一下短暂性失眠症的症状有哪些。

  1、短暂性失眠(不超过一周)

  短暂性失眠,简单地说,就是失眠时间小于一周的失眠情况,其一般会随着引发失眠出现的事件(心理上压力、刺激、兴奋、不良环境、时差或轮班工作)的消失或时间的推移而改善。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低量镇静安眠或其它可助眠之物和好的睡眠卫生习惯。

  2、短期性失眠(一周至一个月)

  严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀,亲朋好友的过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

  有很多人在出现失眠情况后会很是担心、忧虑,担心其对身体健康有影响、对工作有影响,担心是患上其他精神或心理疾患的前兆等等。虽然担心是人之常情,但这往往会加重失眠。因此,担心没有意义,解决失眠问题是患者首先需要做的。其后,注意改善自己睡眠习惯方面的不良方面,尽力创造适宜自己睡眠的环境。必要的话,可以尝试体育疗法、音乐疗法、、推拿治疗、针灸治疗等方式进行改善。当然,也可以在专业医生的指导下服用一些药物。

  以上介绍了短期性失眠症和短暂性失眠症的症状,虽然这种失眠时间较短但大家也不能放松警惕,如果不能及时的调整好睡眠状况也会逐渐发展成慢性失眠,因此一旦患了短暂性失眠症及时的到医院进行治疗还是十分有必要的。


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