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严重失眠怎样治疗效果好

2019-05-27 08:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  充满希望的春天渐行渐远,烈日炎炎的夏天正渐渐向我们走来,这个季节是最容易滋生疾病的季节,给人带来痛苦.失眠怎么办专题为你详细介绍如下知识:严重失眠怎样治疗效果好,祝您早日治疗康复。

  严重失眠怎样治疗效果好?这是很多失眠患者都很关注的一个问题,严重失眠给患者的生活和工作都带来 了很大的困扰,对于它的治疗方法也是多种多样的,那么,严重失眠怎样治疗好?以下为您做详细的介绍 。

  严重失眠怎样治疗效果好?主要有以下几种治疗方法:

  1、搓足,患者可以在睡觉前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,能够有效的促进睡眠。

  2、抚耳,严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂,从而使心跳减慢,肢体松弛,能够有效的促进睡 眠。

  3、按穴,患者在睡觉前可以双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴 ,约3寸左右的距离,上下反复按摩100次,可以有效的促进睡眠。

  4催眠方法,患者可以选择盘腿催眠法,患者在睡觉之前双腿盘起,坐于床上形成眼肌疲劳状态,眼 睛就会自然闭合,很快入睡。长期坚持,还可以预防老年人眼睑下垂。

  5、催眠方法,患者可以选择盘腿催眠法,患者在睡觉之前双腿盘起,坐于床上,静坐片刻,将身子 后仰1分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保持呼吸均匀,心无杂念,有效的促进睡眠,严重失眠的患者还 可以用暗示催眠法和快步催眠法,都能够有效的促进睡眠。

  严重失眠怎样治疗效果好?以上为您做了详细的介绍,专家提示:患者可 以分别尝试一下上面的方法,看哪种方法的效果最好,并长期坚持,能够有效的治疗失眠。

  以上就是失眠怎么办专题专家介绍的关于严重失眠怎样治疗效果好的相关内容,另外小编在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机,祝你早日康复。


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