那么，如何面对与适应生活中无时无处的心理冲突呢，笔者提供如下心理冲突建议与忠告：

1.尽快做选择或做决定

心理冲突每个人都有，甚至每时每刻都存在，这是客观现实，不容回避，有冲突也不是什么病态，但假如一个人总是持久地存在着心理冲突，而无法做出选择和决定，则构成了心理障碍，亦即老百姓所说的“心病”。为常见的事情是，一个人感到自己婚姻不幸福，，那么“离婚”与“不离婚”就构成了持久的心理冲突，甚至为此失眠、焦虑、忧郁、痛苦不堪，此时明智的选择，不妨尽早决定去找心理医生或婚姻分析师，让专业人士帮助自己对自己的婚姻状况做一个评估与诊断，进而对婚姻中的双方给予干预和治疗，而不是被动“拖着”。

2.不要怕犯错误

很多人迟迟做不了选择和决定的原因，究其根本，还是怕“犯错”，因而犹豫不决、瞻前顾后、患得患失，总怕“一失足成千古恨”，其实很多事情并没有当事人想像得那么严重，错了，可以再来，摔倒了，可以再爬起来，再大的“错误”，不过也是一种人生的体验。

经常有咨询者问我，人生是什么，我总是笑答，人生就是“酸甜苦辣”，如果人的一生，酸的、甜的、苦的、辣的，你都尝到了，不就是一个丰富多彩的人生吗？！

3.寻求家人和朋友的帮助

每个人都会在人生重大转折或出现重大事件时变得无所适从甚至无助、无奈与困惑。在此种情形下，及时向家人或朋友“示弱”，去倾诉、去哭泣、去发泄，不失为一种健康的方式。在得到同情与安慰的同时，家人和朋友可以帮助你分析、整理思路，总可能提供一些富有建设性的建议，使自己更加客观、理性和中立地看待自己所面临的困惑，以便帮助自己恢复正常情绪，做出更为理性的决定。

在这方面，女性比男性做得要好得多。男人们常常抱着“男儿有泪不轻弹”、“男儿当自强”等传统错误认知以及“面子”心理，很少向人“示弱”，也不愿或不想寻求他人帮助。所以我曾笑谈：为什么女人寿命长，是因为女人懂得去看心理医生。虽是笑谈，不是没一定道理。

4.及时寻求专业人士帮助

这又分三种情况。一种情况是：寻求家人与朋友帮助无效或效果不理想；另一种情况是：由于种种原因当事人并不想在其家人与朋友面前暴露其心理冲突与心理矛盾；还有一种情况：那就是由于持久的心理冲突，当事人已呈现严重的情绪障碍或行为问题，已是病态。那就必须尽快去看心理医生，拒绝去看的，家人及朋友也必须强制把当事人送去，以免耽误治疗。

5.随时准备迎接新的“心理冲突”的出现

因为，“心理冲突”无时无刻不在！这个不变的特征，那就是“变”。“迎接变化”与“迎接挑战”的心态，是一个人心理健康的标准之一。