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精神疾病患者如何进行自我心理疏导

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-07-28

随着社会的变革和发展,人类疾病谱也在不断变化。研究显示,精神疾患在我国疾病总负担的排名中已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患位居榜首。

近年来,尤其心理问题的发生越来越引起社会及人们的广泛重视,心理疾病的发生率越来越高,抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症等各种精神心理问题频繁威胁人们的心理健康。这其中有很多在别人看来再正常不过的人竟然也罹患了精神疾病,打破了人们所认为的患精神心理疾病的都是智商低、傻子、疯子的传统观念。研究发现,精神疾病得病与否不是患者的意志力所能控制的,因而得病不是你的错,也不能说明你的道德或智力有问题。那么患者应该怎样做好心理疏导呢?

1、从容面对逆境,树立信心:人生是不可预测性的,充满了各种不幸和逆境。当我们打开电视、阅读报纸时,每天都会看到各种人间的不幸。癌症、脑中风、车祸、地震、洪水、战争、种族冲突等,每天都有大量的人员遭受痛苦或者受伤、死亡。所以说,一个人在一生中,都有可能遇到这样或那样的不幸。因此,要敢于接受现实,面对现实,相信科学,增强自己与疾病作斗争的信心。2、珍爱身体,积极治疗:要冷静接受已患病的现实,积极配合医生进行治疗。要有治疗的思想准备,定期复查,不随便停药减量。了解病情复发的规律和复发的先兆症状,在生活和工作中,有意改变自己的不良性格,减少危险因素,增加保护性因素。3、转变负性情绪:情绪与人的心理健康密切相关,特别是负性的情绪(焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等)往往影响疾病的治疗效果,甚至导致疾病复发,或症状加重。所以,在维持用药期间患者要注意自己的情绪,不要过分焦虑、紧张、悲观和抑郁。要学会向家人或朋友倾诉,或转移目标,做自己感兴趣的事情,通过积极的行为方式改变自己负性的情绪。4、寻求支持:社会支持是一个人抵御心理疾病、防止心理崩溃的重要资源。要善于利用自己可利用的家庭和社会资源来帮助克服自己的困难,调整自己的心态,平稳地渡过难关。可通过电话寻求亲人、朋友、同事甚至心理医生的帮助,来处理自己的情绪问题或心理问题。

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