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如何缓解生活带来的压力

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-08-07

生活就是生活,很简单,饿了吃,渴了喝,累了睡,没钱了去挣,有钱了去花,寂寞了找朋友,想独处时闭门谢客。生活就是这样,没有给你压力,是你自己给自己造成了压力。所以,此题正确的问法应该是:如何在生活中缓解自己给自己造成的压力?

那要先看一下,你是怎样给自己造成压力的?

你比较。你看到有人比你过得好,你感觉自己不如别人,你想要追上别人,超过别人,你给自己制造了压力。即使你拖家带口,也无需比较。你能给孩子老婆的好生活,就是你当下的生活。超出这个的,都是多余。

你害怕。你害怕被人小看,你害怕沦为社会底层,你害怕自己没有能力应对,你害怕失去工作,你害怕没有钱,你害怕失败,你害怕别人议论你,你害怕一无。害怕的情绪使你深陷恐惧,失去了正确的主张,失去了正确的判断,害怕的情绪也无形中剥夺了你探索创新的力量。你身体中很多的能量都用来掩饰你害怕的情绪,因为你不想让别人看到你的害怕,所以能量耗损在了无益的部分,对于有益的方面,你就剩下不多的能量了。于是,你给自己制造了压力。

你失去了自己的。你随着别人的欲望而翻滚,你追着别人给你的诱饵跑,你忘记了自己真正想要的生活,你忘记了自己想过的人生。一方面是你内在真心渴望的,另一方面是你背弃自己的真心渴望,而迷失于物欲横流的。这种内与外的不一致和冲突,带给你大的压力。它使你前进没有动力,因为你真心想去的是另一个方向;转身,又转身不得,因为你害怕失去已有的一切。所以,当你远离自己的时,你就会越来越被卡在不能动弹的地方,在外在表现为你压力越来越大。你陷入了泥淖。

你必须回到你的。你必须真实地看到你真正想要的,你必须为你真正想要的而能果断放弃不必要的,时下流行的断舍离可以是一种实操的方法。你必须从乱麻一样的生活中理出自己的核心主线,你必须有勇气为自己真正想要的去努力付出,付诸行动。行动是缓解压力的方法。你不和他人比较,你不关注别人的方向,你关注自己的方向,你关注你为自己在创造什么,你不再担心明天的事,你只是踏踏实实地把今天过好,你善良友好地对待每一个来到你面前的人,你踏踏实实地吃好每一口饭,你踏踏实实地挣每一分钱,你踏踏实实地睡每一次觉。这样的生活是没有压力的,因为你活在你自己的节奏和韵律中。

但是你是一个社会人,你会受到环境与其他人的压力影响。当有一个人和你说生活压力时,你会不由地感叹自己也有压力;当你处于一种竞争激烈的环境时,你会不由自主地陷入竞争时无法喘息的境地,你会感觉到有压力;当你感到与他人格格不入,你会感觉到有压力;当你决定走自己的路,不随波逐流时,你感觉到你圈子里的人越来越少时,你会感觉到有压力。压力随时都在,无论你回到过去的方式,还是继续新的方式,你都会感觉到压力,所以你必须学会与压力相处的方式。做一些静心,做一些瑜珈,都可以使你与自己的感受在一起,与自己的身体在一起,专注于当下,缓解压力。若是压力太过强大,自己无法应对,那表明还有深层的原因等待挖掘,此时宜求得专业人士的支持。

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