郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

教你如何摆脱心理烦躁症

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-08-19

心理烦躁症是很多人都可能遇到的影响到心理健康的问题,而且社会进步,工作节奏的不断加快,出现这样的问题现象也越来越多。下面小编个给大家介绍如何去摆脱心理烦躁症,让自己变得释然和开朗起来。

1.暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候,应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度,实际上就是一种积极的心理暗示。

2.如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3.心理学表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受说出来,无论是喜悦的还是悲伤的,这样不仅对解决的问题毫无帮组,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

4.如果说前面三种方法是“精神”,那么这一种就是“物质”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

其实心理问题的治疗,作重要的还是要靠自己去解决,因为只有自己在心理认清这些弱点,找到产生这些问题的原因,再多了解一些心理健康的保健常识,相信一定能够从根本上解决这些问题,让自己拥有一个健康的心理状态。

相关阅读
  • 郑州哪个医院心理门诊好2024-12-20

    郑州优质心理门诊推荐郑州金水脑康中医院 心理疾病介绍与科普 心理疾病,也称为精神障碍或心理困扰,是指影响个体思维、情感、行为和社交功能的一系列复杂问题。常见的心理疾病包括抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等。这些疾病可能由遗传

  • 郑州青少年心理医生咨询2024-12-17

    郑州青少年心理医生咨询指南以郑州金水脑康中医院为例 疾病介绍与科普 青少年阶段是个体成长与发展的重要时期,但也是心理问题的高发期。常见的青少年心理问题包括焦虑症、抑郁症、学习障碍、社交恐惧、强迫症、自我认同困扰等。这些问题可能源于学业压力、

  • 郑州哪所医院心理科好2024-12-16

    郑州心理科优质医院推荐:郑州金水脑康中医院 心理疾病介绍与科普 心理疾病是指一系列影响个体情感、思维、行为和社交能力的精神障碍。这些疾病可能源于遗传、环境、生物和社会因素,对患者的日常生活、工作和人际关系造成显著影响。常见的心理疾病包括抑郁

  • 驻马店心理医生在哪里看呢?2024-12-12

    驻马店心理医生就诊指南及郑州金水脑康中医院介绍 心理疾病介绍与科普 心理疾病是指一系列影响个体心理功能、情绪状态和行为模式的疾病。常见的心理疾病包括焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症等。这些疾病可能源于遗传、环境、社会和心理因素,对患者的日常生

  • 郑州哪个医院看心理咨询比较好2024-12-09

    郑州哪个医院看心理咨询比较好?推荐郑州金水脑康中医院 在快节奏的现代生活中,心理健康问题日益受到人们的关注。心理疾病,如抑郁症、焦虑症、失眠症等,不仅影响个人的情绪状态,还可能对日常生活、工作和人际关系造成深远影响。因此,选择一家专业、可靠

  • 驻马店心理医生在哪里看2024-10-25

    驻马店心理医生就诊信息以及郑州金水脑康中医院简介 然而,对于寻求更专业或特定领域心理治疗的患者,郑州金水脑康中医院也是一个值得考虑的选择。以下是对该医院的详细介绍: 一、医院简介 郑州金水脑康中医院是一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化

{
医生团队 更多
{dede:global.cf郑州金水脑康中医院n>
  <section class=