心理老化这四个字或许有的人不是很了解，甚至听都没有听说过，但是在心理健康医师看来，心理老化这四个字很多人都适用。因为现代社会当中，有的人年龄虽小，但他的心理年龄却犹如一名老者。那么如何才能延缓心理老化呢?

①提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。

②树立积极人生态度。人生好像是一个生活舞台，尽管有主角配角，悲剧喜剧之别，但是只要树立积极人生态度，任何人都可以作出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，并为此奋斗终生，停步，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯萎乏味。

③勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。

④善于把自己的情绪调节至佳状态，培养良好情绪。

⑤永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。

⑥丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。

就好像我们平时预防身体衰老一样，多出去运动运动，活动一下身体，不要懒惰，这样的做法不但可以预防身体上的衰老，也可以避免心理衰老。

此外，要经常与人交往，多交一些朋友，这样也会让自己的心理年轻起来。