入秋以来昼夜温差不断加大，有部分地区天色阴霾，雾气笼罩。而在这样的天气情况下很容易让人产生压抑感，小编不得不感慨，又到一年“悲秋”时。近日，小编总能听到“某某抑郁了”，“莫某被传也抑郁了”，“有人抑郁自杀了”诸如此类的消息，小编特意找出此类消息整理如下：

陈淑桦自闭十二年好友爆其身患严重抑郁症

昔日红极一时的歌手陈淑桦12年前突然消失，行踪不明，多年来一直不愿意与外界有太多的接触，甚至拒绝朋友的关心。有记者前往住家想采访她时，却从陈淑桦的爸爸口中说出“女儿仍然病得很严重”，至于其他细节并不愿意多谈。

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此外，小编还了解到各大医院心理门诊问诊量不断上升，“心情不佳”的市民增多。前段时间的“情绪中暑”小高峰，已转换为“秋季抑郁症”小高峰。

门诊案例

前日上午，市心理危机干预热线迎来了中年妇女赵女士。她面容枯黄，头发散乱。“近头发一把一把落，实在受不了了。”赵女士今年42岁，涪陵人，陪17岁的儿子到主城读书。赵女士说，为了让读高三的儿子有很好的学习环境，她和丈夫在主城买了一套房子，加上装修，家中已没有多少存款。日子较以前过得紧，赵女士就削减了儿子的花钱。为此，儿子先是抱怨，发展到后来吵架，还拿起了菜刀，幸亏被孩子的舅舅拦住。

“我每天都在操心，头发不停地掉。”自己为儿子操心，后却面对儿子手中的菜刀，赵女士的人生希望开始破灭。“一切从他出发，他却一点都不体谅父母，以后还能孝顺吗?”

赵女士开始和儿子冷战，并怀疑自己落头发是得了什么癌症。

入秋之后，由于抑郁症而出现问题的案例还在不断增多，那么究竟是什么原因是的秋季抑郁症出现“小高峰”呢?

小编解读抑郁症季节性

小编通过一位神经内科学医生得知，以往的门诊抑郁症状患者占20%，秋季后上升到25%左右，且每年秋季抑郁症患者都会增多。那么为什么抑郁症具有季节特点呢?

，受环境影响，有些人到了秋天会产生负面情绪。

第二，随着阳光照射逐步减少，人体生物钟不适应日照时间变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现情绪与精神状态的紊乱。

此外，还有很多人怀疑自己得了抑郁症，越想越害怕，不断给自己心理暗示施加压力，因为一些鸡毛蒜皮的小事而小事而想不通。

哪些人容易抑郁？

类：全职太太

告别压力巨大的职场，回家当全职太太，安安心心相夫教子，这是不少职业女性的梦想。然而，有关调查显示，存在心理问题的咨询者中，全职太太约占20%。

医师普遍认为，全职太太应对逆境的能力远不如职业女性，容易患上抑郁症、焦虑症。

真实案例：

35岁的张女士多年前和丈夫建立起一家摄影器材公司，随着公司规模不断扩大，三年前她退居二线，回家享清福，平时除了辅导孩子做作业，主要就是逛街购物和炒股。轻松的日子持续了一年多，张女士却莫名其妙开始失眠、头疼，变得越来越易怒。近，她被诊断患上了抑郁症。这几天丈夫出差在外，她每天都打电话向社区心理咨询师倾诉：“我真的没啥可操心的事情，可就是觉得人生无趣……”

真实案例：

前几天，全职太太周女士在两次尝试割腕自杀后走进心理咨询。周女士告诉医生，她曾让身边的朋友羡慕不已：大学毕业不久就嫁了人，丈夫收入可观，她只要在家做做家务养养宠物，不用承受种种职场压力。然而好景不长，婚后一年多她就常因生活琐事和婆婆吵架，家庭财政主动权也越来越少。她想不出解决办法，每天自怨自艾，后冲动地选择自杀。

小编分析：

陷入心理困境的全职太太都有一个共同点———个人价值体系正慢慢缺失。她们的人际交往圈比较狭窄，难以得到多支点的社会评价，更无法从中感知自己的变化和成长，变得敏感而缺乏自信;此外，由于缺少竞争对手、上下级等“外力”刺激，尽管她们拥有大把时间和精力，却难以积极发展兴趣爱好和一技之长。这些因素让全职太太变得“脆弱”，不善于应对逆境，更容易陷入心理困境。

第二类：学生与老人

学生可能由于考试成绩不理想产生轻生念头。早在10年前教育系统有过统计：上海市学生自杀人数每年在25人次左右，近两年，这个数字在增加，而且仅靠数字还不能反映出学生的心理健康问题。

老年人的心理问题还没有引起社会的关注。出行不便加上身体各方面的疾病，使得患有抑郁症的老年人在发病时，得不到及时救助和治疗。

第三类：性格敏感人群

易患秋冬季抑郁症的人群：性格为敏感多疑、多愁善感、好胜心强、性格内向者;工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及部分学龄期儿童，刚经历了负性事件又没得到及时排解的人群;常年在室内工作者、体质较弱或参加体育锻炼的脑力劳动者、尤其是平时对寒冷比较敏感的人。

普通市民怎样自我调节?

小编依然清晰的记得小时候一首脍炙人口的儿歌：“太阳光，金亮亮，雄鸡唱三唱。花儿醒来了，鸟儿忙梳妆。小喜鹊，盖新房，小蜜蜂，采蜜糖，幸福的生活哪里来?要靠劳动来创造!青青的叶儿红红的花，小蝴蝶，贪玩耍，不爱劳动不学习，我们大家不学它!要学喜鹊盖新房，要学蜜蜂采蜜糖。劳动的好处说不尽，劳动的创造光荣。”想起童年唱起这首歌的激情昂扬，当然，小编不是想在这里怀念童年儿歌，只是想借这首歌告诉大家，每天早起出门锻炼，晒晒太阳，把自己扔进暖暖的阳光中，只是想想这幅画面都会觉得心情舒畅。

因此，小编想推荐的是：多晒太阳，增加室内的光照，营造温暖气氛，增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力，还可适当服用复合维生素b类、谷维素等，可调节精神情绪。另外，咖啡、浓茶等也是不错的选择，锻炼也是排忧解愁、保持健康的“良药”。

此外，经常与关系较好的朋友谈谈心里话，倾诉和发泄自己的情感也是一个办法。饮食方面多吃含钙类食物，如豆制品、红枣、柿子、韭菜、鱼、虾、牛奶等。

如果一旦出现抑郁症状，一定要尽快就医，以免耽误病程。