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如何预防抑郁症才是正确的

2018-12-01 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  如何预防抑郁症才是正确的?我们都知道抑郁症在生活中是很常见的一种疾病,患上抑郁症会给人们带来很大的困扰,所以在生活中我们应该了解如何而愈发抑郁症才是正确的,这样才能够防止疾病给我们健康带来很大的危害,下面我们就通过文章来了解一下如何预防抑郁症才是正确的。

  如何预防抑郁症才是正确的?专家表示:

  1、提高机体抵抗力是预防抑郁症的有效措施。建议体质较差的朋友们通过适当的锻炼,合理的饮食,提高体质也是治疗非常重要的一个环节,这是依靠自身的抗病能力来抵御精神疾病。只有体质增强了,才不会得病。

  2、保持良好稳定的心理状态,以平常心对人对己,多学习一些防治抑郁症的基本知识,消除内心阴影和郁结情绪,泰然处之。

  3、抑郁症的复发因素很多,有外邪入侵,有脏腑的失调,有自身的体质因素,还有外界因素等等,这些都是诱发或加重的因素,可能随时在人们毫无防备的情况下侵袭机体,导致症状再次加重。所以,建议患者病情基本康复后,体内的各项功能还需要得到进一步调整,不可马上中断治疗。

  4、应以积极态度控制一切不利环境因素,避免诱发和使病情加重。现代生活节奏紧张,工作繁忙,加上病情不稳定对患者的精神压力相当高,同样的生活压力,有人能很好的自我调整而保持阳光心态,有的人就会陷入郁闷之中难以自拔。这就说明抑郁症的发生与每个人自身的性格弱点有关。因此要想战胜抑郁症,就要认清自身性格的不同,并且要勇敢的去面对,尽量去改正自己性格上的缺陷。

  如何预防抑郁症才是正确的?通过以上详细的介绍,相信大家对抑郁症的预防工作有一定的了解。专家表示:抑郁症是一种心境障碍,不管采用什么样的治疗方法,都离不开心理治疗。要想从根本上治愈抑郁症,就要从思想上发生改变,心态开阔了,抑郁症自然不再来。


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