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怎样更有效的治疗抑郁症 三分钟知道答案

2018-12-04 08:13来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  得了抑郁症,不但会影响到患者的家庭幸福,还会影响到患者的婚姻和事业等。抑郁症对患者的危害很大,治愈抑郁症是每个人的心愿。抑郁症看似很常见,但是如果大家不注意,可能会导致很多你想象不到的危害和损失。下面为大家介绍一些治疗抑郁症的方法,希望对大家有帮助!

  怎样更有效的治疗抑郁症?

  1、合理饮食:合理饮食是职业人群减轻心理压力的生理保证,尤其是40岁的男性群体。在每天思考和实践如何合理补充营养的过程中,也是在审视和关注自己的心身状态和调整自己的生活方式。维生素c可缓解焦躁不安的状态,新鲜水果、蔬菜中有很高含量,特别是叶菜与酸味浓的水果。食用薯类食品也是补充维生素c的好方法,尤以红薯营养价值最高。矿物质镁可以舒缓脖颈肌肉紧张,在压力下的坏情绪就会大大减轻。

  2、有氧运动:有氧运动能使人全身放松。参加一些缓和的、运动量小的运动,使心情先平静下来。如果有机会参加一些集体运动,如篮球、排球等,还能体会到合作的愉快,增强斗志。40岁是人生的分水岭,由于营养饮食增加,热量过剩,肥肉累积,腰围加宽,这是危及健康的紧急警报。因此,必须及时提高警觉,采取行动。

  【温馨提示】以上就是专家为您介绍有关于日常生活中如何防治抑郁症的方法,希望以上内容对您有帮助,祝您早日康复。如果你还有什么疑问可以直接咨询在线的专家,专家会为您一一回答的!



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