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父母不和会导致孩子患抑郁症 抑郁症时应该怎么做

2018-12-29 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  

很多家庭在生活中都会出现各种各样的争吵,但是在有孩子的家庭,如果父母双方出现关系不和,会地影响孩子的心理,特别是一些比较年幼的孩子,因为他们心智还没健全,在父母的吵架影响下,不仅会使孩子心理扭曲,还容易导致孩子患抑郁症。

  父母不和会导致孩子患抑郁症 抑郁症时应该怎么做

  父母不和会导致孩子患抑郁症 抑郁症时应该怎么做

  个案:父母吵架将孩子吵成了抑郁症

  一名对父母因各种琐事天天吵架,他们的孩子在一所中学读初二,小时候聪明伶俐,学习成绩稳定。但是现在的他几乎把自己封闭起来,不愿意去上学,不愿意和人说话;脾气非常暴躁;每天通宵熬夜,食欲变得很差,人变得骨瘦如柴。父母随后带儿子向心理医生求助。孩子说:父母每天都吵架,而且吵起来动静很大,左邻右舍都知道他们在闹。孩子感到很丢脸,总感到周围的人对自己一家指指点点,于是慢慢地远离自己所熟悉的人群。“母亲每次和父亲吵架之后,会对我哭诉她的遭遇,她骂我父亲是王八蛋和人渣,我心里难过得要死,却不知道怎么说,因为我是王八蛋和人渣生的儿子。”这个孩子哭诉,“连家都快散了,上学还有什么用?我感觉到自己没有存在的价值,简直不想活了。”

  心理医生郑重地告诉这对父母,他们的孩子已经出现了抑郁症状。

  那么在抑郁症的时候应该怎么做呢

  1、适当地哭泣

  在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理医师威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。

  2、通过大喊发泄情绪

  当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

  3、运动排解压抑

  当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

  4、找人倾诉

  俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。

  5、转移注意力

  转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。


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