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我们应该怎样摆脱抑郁折磨

2019-02-17 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  当一个人情绪低落的时候,是没有心情做任何事情的,因为心情会影响到他们的思想和行为。抑郁症是许多人痛苦的根源,他们因为各种原因患上了抑郁症,让自己的心情变得低落起来,找到不到开心和快乐的事情,真的很不得以死解脱了。那么,什么样的方法治疗抑郁症效果好呢?。我们应该怎样摆脱抑郁折磨呢?下面为大家详细介绍。

  一般怎么治疗抑郁症呢?随着时代的发展,人们的生活越来越大,因而,有许多人患上了抑郁症,下面是治疗抑郁症专家给出的几点方法:

  一、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠,直至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

  二、要保持良好的生活习惯,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

  三、适当进行饮食的调节,保持饮食营养,经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足,发虚。

  四、不要熬夜,要保持睡眠质量,23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,早睡早起对身体好,养成一个良好的睡眠习惯。

  专家希望患者一旦发现自身有类似以上的症状时,请及时去正规医院进行检查并予以治疗。上文内容就是专家针对抑郁症治疗方法的介绍,希望这些内容可以为您带来帮助。抑郁症病在医院可以得到很好的控制,给广大抑郁症病患者带来新的希望,坚持治疗必然有效。



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