郑州精神病医院精神科

产后抑郁症该怎么治疗

2019-03-06 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  产后抑郁症怎么治疗?随着人们对精神健康关注度的加大,产后忧郁症的危害也逐渐被人们认知。由于产后忧郁近年来的发病率逐渐提升,那么,产后抑郁症怎么治疗呢?成为众多准妈妈们关注的焦点。

  产后抑郁症怎么治疗?“产后忧郁症”发生机率占所有生产妇女的10至15%,其中20%在产后2至3周渐渐出现,历程可延续至6至9个月。其病因在生理部份为体内贺尔蒙于产后迅速改变,而心里的部份则为产后生活调适、照顾孩子的压力或原本人格发展尚不成熟,以及平日就有较倚赖的个性等。

  产后抑郁症怎么治疗?产后忧郁症的自我调节方法:

  · 接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。

  · 在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。

  · 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。

  · 不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。

  · 把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。

  · 与其他新妈妈聊天,谈各自感受。

  · 锻炼身体(如果医生允许的话)。

  · 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书,洗澡,看影碟,或找点其它你感兴趣的事情做。

  · 坚持健康的,有规律的饮食。


权威专家团

本院热点推荐
Copyright @ 2017 郑州金水中医院
本站关键词 郑州金水中医院www.zzjsjsk.com
医院地址:郑州市金水区政七街17号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!