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轻度抑郁症的治疗如何进行

2019-04-06 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  大家都知道抑郁症的危害可以说不容忽视,在现实生活中抑郁症也是困扰很多年轻人的一种常见疾病,抑郁症的危害很大,所以对抑郁症进行正规科学的治疗显得非常有必要,对于抑郁症患者来说,及时接受正规科学的治疗是缓解抑郁症病情,那么轻度抑郁症的治疗如何进行呢?下面为大家介绍轻度抑郁症的治疗方法。

  轻度抑郁症的治疗如何进行?轻度抑郁症的治疗方法主要有以下几种:

  一、轻度抑郁症的认知治疗:你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续,让自己走入更深的抑郁。认知疗法,又称认知重组,可以教会人们认识,并矫正抑郁思维,认知疗法可以很好地纠正,这些错误想法,对抑郁症的治疗大有益处。

  二、轻度抑郁症的心理治疗:抑郁症患者,往往是心理上除了问题,而想要治疗抑郁症,就要从心理上,精神上着手,因此,抑郁症患者的治疗,最重要的在于心理治疗。

  三、轻度抑郁症的食物补充:某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素b-6,b-12,维生素c,维生素b,维生素b1,烟酸,核黄素,维生素h和泛酸等等元素缺乏,容易导致抑郁症发生。因此,抑郁症的治疗,需要注意食物营养的补充。

  四、轻度抑郁症的治疗需要进行体育锻炼:大量研究表明,适当的运动、体育锻炼,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊,开阔心胸,从而起到治疗抑郁症的目的。

  五、寻找更多乐趣:轻度抑郁症的治疗和调节,需要让患者寻找乐趣源泉,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子等等,找一些有趣的事情来做。

  大家都知道抑郁症危害很大,一个人如果长期的抑郁情绪,那么就容易导致自杀行为,严重的影响社会的发展,至此得了抑郁症就应该要及时的治疗。相信通过以上介绍之后,大家对“轻度抑郁症的治疗如何进行”这个问题已经了解的非常清楚了,治疗抑郁症的方法多种多样,如果您还希望可以了解更多可以在线免费咨询专家。


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