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怎样预防抑郁症的复发

2019-04-21 08:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  抑郁症是一种比较顽固的精神科疾病,患者需要接受一段时间的治疗,才能够康复,但是在日常生活中,很多抑郁症患者在接受治疗好转后病情再次复发,这是为什么呢?专家表示,这和患上日常的生活习惯有很大关系,下面我们就来看看怎样预防抑郁症的复发。

  预防抑郁症的复发应该做到以下几点:

  体育锻炼:

  运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常,从而防止抑郁复发。

  保持快乐:

  寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发,努力让自己不要忧郁,平时多拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。让自己有事情做,不空虚,没有时间胡思乱想,抑郁症就不敢靠近我们了。

  与患者多沟通:

  抑郁症让人感到非常孤独,因此,为防止抑郁症复发,患者平时要多与人沟通交流,把压力和不愉快通过交流释放出来,有了朋友的帮助,相信抑郁症再也不敢找上你。

  以上我们对于“怎样预防抑郁症的复发”这个问题已经了解了吗?希望上面的介绍,能够帮助抑郁症患者更加有效的预防抑郁症的复发,专家表示,抑郁症的出现不可忽视,无论是复发,还是首发我们都要早期进行治疗,控制疾病的发展,才能够让我们的身体更加健康。



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