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产后抑郁不是矫情 别不当回事

2019-05-19 08:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  当上妈妈,无疑是女性最自豪、最快乐的时刻。然而,也有一些新妈在产后出现因焦虑、紧张、恐惧等一系列生理和心理因素而导致的产后抑郁症,痛苦不已。不少人认为产后女性的精神压力过于紧张而出现的“情绪病”,但正是不了解不重视,往往酿成意外。

  产后抑郁竟然有这么可怕

  据了解,大约10%~15%的孕妇会出现产后抑郁症,相当于差不多10个孕妇中会有1个孕妇出现产后抑郁症。大约有50%~80%的孕妇会出现产后抑郁的情绪,也就是说有一半以上的产后情绪异常的情况发生。

  其中产后抑郁症是指产后的抑郁程度达到了疾病的诊断标准,已经是疾病了,需要治疗;而产后抑郁是一种情绪,一种状态,可以通过调节防止其进一步发展为产后抑郁症。

  「产后抑郁原来离我们这么近」

  但在很多人的概念中,抑郁症只会发生在一个很内向、不爱说话的人身上。实则不然,就算是原本很开朗、很爱笑、性格随和、生活无忧的人,也有可能被产后抑郁症“盯上”。

  「产后抑郁的妈妈可能有以下表现」

  持续悲伤;

  对以往喜欢的活动失去兴趣;

  没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少2周;

  精力退减,总觉得身体很累;

  食欲改变,什么都不想吃,或者暴饮暴食;

  睡眠更多或更少;

  感到焦虑;

  注意力下降;

  犹豫不决;

  躁动;

  感到一无是处、内疚或绝望;

  有自残或自杀念头;

  感到不知所措;

  没有明显理由地持续哭泣;

  与孩子没有形成亲密关系;

  怀疑自我照顾和照顾宝宝的能力。

  产后抑郁正潜伏在产妇周围,避免产后抑郁,才能拥有更健康的生活。因此,孕妇在产前和产后,最需要的就是家属的陪伴和包容;学会调节自己情绪,放下其他多余的思想包袱,不要多疑多思;消除不必要的担忧;多听舒缓的音乐,保证充足睡眠,加强营养,适当做些运动。


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