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90%的人不知道抑郁症治疗要经历四大阶段

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-07-12

大部分情况下,人们描述抑郁症时,都在说典型症状。大概因为这是明显的,所以极其容易受到关注。

而症状或者治疗方法,跟经历抑郁症的时间有很大的关系。随着时间的发展,抑郁症患者可能会经历以下几个阶段:

改善症状阶段

在这个阶段,抑郁症患者的心情还是很差,出不了门,跟家人、朋友无法对话。他们会感到乏力、脚步沉重、心脏抽搐,并希望药物能尽快改善这些问题。

这个阶段,看医生和调整药物是重要的。运气好的话,两年内甚至可以靠吃药和调整抑郁症。

改善生活细节阶段

症状还是原来那些,有所改善,也很少有变化了,而抑郁症患者也已经累了。

在这个阶段,药物可以让抑郁症稳定下来,但是也不能停。必须寻找一些新的方法,让生活从黑暗中浮起来,在一片蛮荒地上站稳。

所以,这个阶段抑郁症患者需要做的有两件事:一是了解抑郁的规律,二是根据这个规律,重新安排生活中的各项事务。

比如,如果睡眠不好,早上很难起来,那就把会议和需要脑力的事安排到下午;如果不能跟朋友聚餐,那就不要去了,记得按时吃饭就行。

这是一个探索期,抑郁的规律有时候很诡异,经常会突然袭来让人措手不及,所以他们需要耐心地搞清楚,抑郁症和日常生活的交叉点都有哪些。

改变自我认知阶段

这个时候的抑郁症患者已经大概掌握了抑郁症的节奏,也与其有了一套行之的相处方式,这是一种很奇妙的、亦敌亦友的关系。

他们已经可以掌握生活的节奏,靠药物和其他的治疗手段抑郁症已经达成稳定的局面。

在这一阶段,除了生活方式的「成熟」,他们可能还要经历一个很重要的自我认知的改变。

其他人都在好好地奋斗,出国的出国、创业的创业、生孩子的生孩子,生活是关于“怎么活得好”、是关于“成功”的;而他们却在饱受抑郁症的折磨,生活是关于“怎么活下去”、是关于“失败”的。

这种对比(或者社会氛围)可能会损伤到自我认知,可能会让他们感觉被迫被定义为失败者。

所以这一阶段,他们精神上的核心任务是:不断地调整自我认知,把自己的「感觉」扭转到理性上去。

此时的抑郁症对于他们来说,不再是一件恐怖的事,而是一种身体功能性不适,就像有的人会经常过敏或者消化不良一样。在生活层面,他们与其他人并没有存在太大差异。

这种身体功能的不适,一样需要很长时间来习惯、改善、接受。一样需要药物、运动、社交、支持力量来帮助他们建立起应对机制。

痛苦并没有消失,严重抑郁的时候,自杀倾向也不会减少,但他们有办法把它埋起来。

总的来说,处于此阶段的抑郁症患者,是一个有个性的、有价值的人类。他们有一个特别的敌人和朋友,他们之间有着很奇特的相处方式。

适应共存阶段

此时的抑郁症,就和鼻子、眼睛、胳膊、腿一样,成为了抑郁症患者不可分割的一部分。

跟得了风湿病阴天时知道要准备好毯子裹好腿一样,他们了解到该怎样更好地安排生活来与抑郁症和平共处。他们不再被抑郁症所控制,而是和它成为一体,形成了一个共生的系统。

事实上,抑郁症慢慢地改变了他们对生活的认知。过去他们认为一个人呆着是无法社交,是一种病;而现在他们开始享受独处的时间,认为独处并不是一种过错。

他们开始关注NGO(非政府组织),关注罕见病,关注这个的角落里各种沉默的个体;他们看到之广阔,并且愿意为之贡献出自己的一点力量。

他要面对的只是他自己。

和生活中的其他痛苦和困扰一样,抑郁症是生命中不可承受之重。其实,大部分人的抑郁症是可以的。

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