进入更年期之后，人们必须进行保健，免得身体发生各种不良的变化，但是，如何进行更年期保健这个问题，很多人都不是很了解，那么下面我们就帮这些人解决这个问题，告诉他们更年期保健的注意事项有哪些。

1）正确认识，稳定情绪。

对于女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致、颓丧，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作 已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

2）注意卫生，定期检查。

进入更年期，女性阴道粘膜缺乏刺激和支持而变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。

因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱，经量增多或经期延长，应及时就诊。

3）调整饮食，增加活动。

随着年龄的增长，逐渐下降，身体热能需要减少，所以，更年期保健必须要合理调整膳食。否则摄入热能过多，势必导致肥胖而诱发疾病。若以20～39岁的热能摄入为标准，则40～49岁应减少5%，50～59岁应减少10%。

临床对比研究发现，女性如果做好了更年期保健会比同龄女性缓慢衰老三到五年，所以爱美的女性们一定要尝试着做做上面我们说过的更年期保健方法，如果女性觉得自己的更年期症状很严重，则有必要到医院体检，看看自己的身体有没有问题。